Việc học thuộc luôn là một thử thách khó khăn với rất nhiều người, đặc biệt là những ai hay quên. Phương pháp lặp lại ngắt quãng Spaced repetition được tạo ra như một giải pháp hữu hiệu để giải quyết vấn đề trên.
❓Spaced repetition là gì?
- Spaced repetition là một phương pháp học tập được sử dụng để nắm vững và ghi nhớ thông tin lâu dài. Phương pháp này đặt trọng tâm vào việc lặp lại việc ôn tập thông tin theo một khoảng thời gian cụ thể.
- Ý tưởng của spaced repetition xuất phát từ việc khi chúng ta học một khái niệm mới, chúng ta sẽ ôn lại nó sau một khoảng thời gian ngắn. Sau đó, chúng ta sẽ tiếp tục ôn lại khái niệm đó sau một khoảng thời gian dài hơn. Qua các lần ôn tập liên tiếp như vậy, thông tin sẽ được củng cố trong bộ nhớ dài hạn.
- Có 2 cách ứng dụng phương pháp “spaced repetition” thường dùng:
- Chu kỳ không đổi. Ví dụ 3 ngày x 3 chu kỳ, tức là bạn sẽ dành thời gian để học về một chủ đề kiến thức. 3 ngày sau khi học kiến thức này lần đầu tiên, bạn tiến hành ôn lại và tiếp tục ôn tập sau 3 ngày tiếp đến. Như vậy tổng cộng bạn sẽ ôn tập phần kiến thức này tổng cộng 3 lần và mỗi lần cách nhau 3 ngày.
- Ngày càng dài ra. Ví dụ 2 ngày sau, 4 ngày sau, rồi đến 8 ngày sau khi học. Tương tự như trên, nhưng với cách ứng dụng này, khoảng cách giữa những lần ôn luyện cùng một chủ đề kiến thức sẽ được kéo giãn ra dần theo thời gian.
🎉Những lợi ích của phương pháp Spaced repetition:
- Ghi nhớ lâu dài: Spaced repetition giúp củng cố và duy trì kiến thức trong bộ nhớ lâu hơn. Khi bạn xem lại thông tin vào các khoảng thời gian khác nhau, não bộ sẽ được kích hoạt liên tục, giúp tạo ra các kết nối mạnh mẽ và tăng khả năng ghi nhớ.
- Tiết kiệm thời gian: Thay vì ôn tập toàn bộ thông tin trong một lần, spaced repetition cho phép bạn chỉ ôn lại các khái niệm hoặc thông tin cần thiết để duy trì sự hiểu biết của bạn. Điều này giúp tiết kiệm thời gian so với việc ôn tập không có kế hoạch.
- Tăng hiệu suất học: Với spaced repetition, bạn có xu hướng ôn tập khi thông tin đang trên bờ vực quên đi, điều này giúp tái kích hoạt và gia tăng sự ghi nhớ. Bạn tập trung vào những khái niệm quan trọng hơn và không mất thời gian ôn lại những gì bạn đã biết rõ.
- Đánh giá tiến bộ: Spaced repetition cung cấp cho bạn một phản hồi liên tục về việc bạn đã nắm vững kiến thức hay chưa. Bằng cách theo dõi các câu trả lời của bạn, bạn có thể xác định được những khía cạnh mà bạn chưa hiểu rõ và tập trung vào việc nâng cao kỹ năng đó.
- Áp dụng linh hoạt: Phương pháp Spaced repetition có thể áp dụng cho hầu hết các loại kiến thức, từ ngôn ngữ, từ vựng, công thức toán học đến các khái niệm khoa học phức tạp. Bất kỳ ai muốn nắm vững thông tin trong suốt một khoảng thời gian dài đều có thể áp dụng phương pháp này.
🎉Các bước áp dụng phương pháp Spaced repetition :
- Xác định mục tiêu học tập: Đầu tiên, xác định rõ mục tiêu học tập của bạn, bao gồm các khái niệm hoặc thông tin cần ghi nhớ.
- Chia nhỏ kiến thức: Phân chia kiến thức thành các phần nhỏ và dễ quản lý để học.
- Sử dụng flashcards hoặc ứng dụng Spaced repetition: Tạo flashcards cho từng phần kiến thức và sử dụng ứng dụng Spaced repetition như SUPERMEMO, ANKI, QUIZLET, FLUENTU,… để quản lý việc ôn lại các flashcard này.
- Lập kế hoạch ôn lại: Thiết lập kế hoạch ôn lại theo chu kỳ spaced repetition, tức là ôn lại từ mới sau một khoảng thời gian ngắn ban đầu, sau đó gia tăng khoảng cách giữa các buổi ôn lại khi bạn đã ghi nhớ được thông tin.
- Làm bài tập và áp dụng kiến thức: Sau khi đã ôn lại thông qua flashcards, áp dụng kiến thức vào việc giải quyết bài tập hay vấn đề thực tế để củng cố và ứng dụng kiến thức.
- Theo dõi tiến độ: Theo dõi tiến độ học tập của bạn và điều chỉnh kế hoạch ôn lại nếu cần thiết.
- Lặp lại quá trình: Tiếp tục lặp lại quá trình này cho đến khi bạn đã ghi nhớ thông tin một cách vững chắc.
Sau khi đọc bài viết trên, bạn đã phần nào hiểu rõ về phương pháp spaced repetition và có thể tự lập một kế hoạch học tập phù hợp cho mình rồi đúng không? Phương pháp spaced repetition chỉ thực sự hiệu quả nếu bạn tự đặt ra kỷ luật cho bản thân và biến việc ôn tập thành một thói quen hàng ngày.
Hãy áp dụng phương pháp này vào việc học, sau một thời gian, bạn sẽ thấy não bộ của mình ghi nhớ được một lượng kiến thức đáng kể đấy.
___________________________
- Người dịch: Kiều Oanh
Shortlink: https://ivolunteer.vn/z/22166
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
Lượt xem: 18
