Việc kiểm soát cơn giận không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng nhờ vào khoá học trên Trang Alison và sự hỗ trợ từ iVolunteer, bạn đã bắt đầu hành trình tự cải thiện bản thân một cách đáng kể. Sự kiên trì và quyết tâm của bạn trong việc kiểm soát cảm xúc đã mở ra một con đường mới để phát triển cá nhân và xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với người xung quanh.
Khoá học đã cung cấp cho bạn những công cụ và phương pháp hiệu quả để nhận diện và quản lý cảm xúc tiêu cực. Bạn đã học được cách nhìn nhận lại các tình huống từ nhiều góc độ khác nhau, từ đó giúp bạn phản ứng một cách bình tĩnh và suy nghĩ trước khi hành động. Điều này không chỉ giúp bạn kiểm soát cơn giận mà còn giúp bạn trở thành một người lắng nghe và hiểu biết hơn.
Mỗi bước tiến trong việc kiểm soát cơn giận đều là một chiến thắng nhỏ. Bạn đã học cách chấp nhận và đối mặt với cảm xúc của mình mà không để chúng làm chủ hành động. Bạn đã thực hành các kỹ thuật thở sâu, thiền định, và tự nhủ để giữ cho tâm trí mình luôn trong trạng thái cân bằng và tĩnh lặng.
Ngoài ra, khoá học cũng giúp bạn nhận ra tầm quan trọng của việc xây dựng một lối sống tích cực, bao gồm việc tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh, và dành thời gian cho sở thích cá nhân. Những thói quen này không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn tăng cường sức khỏe tinh thần, giúp bạn đối phó với stress một cách hiệu quả hơn.
Và mình đã dành thời gian chưa đến một ngày để có thể hoàn thành được khoá học cũng như có một tấm certificate xịn xò
Lưu ý với các bạn một chút là khi muốn download cer sẽ mất phí nhé
