BẮT ĐẦU MỘT NGÀY LÀM VIỆC THẬT HIỆU QUẢ VỚI 4 THÓI QUEN MỖI SÁNG
✨ Thói quen tốt buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần và năng lượng tốt cho một ngày dài. Ngay cả khi phải đi làm lúc 6:30 sáng, bạn vẫn nên cài báo thức sớm hơn từ 10-15 phút để làm những việc này và đảm bảo cho mình một ngày tốt nhất có thể!
🤳 TRÁNH sử dụng điện thoại
Chúng ta thường có thói quen tìm và lướt điện thoại mỗi sáng. Cho dù là để xem những thông báo bạn đã bỏ lỡ khi ngủ hay để kiểm tra email của mình thì hầu như lúc nào ta cũng kết thúc với việc dạo lướt trên Instagram và Facebook một cách vô nghĩa. Điều này không chỉ khiến bạn rời giường chậm trễ mà cũng đồng nghĩa với việc bạn không thể bắt đầu ngày mới một cách lành mạnh hoặc có chủ đích.
🧘🏻♀️ Dành chút thời gian để thở và cảm nhận
Lần cuối cùng bạn cho phép bản thân không làm gì hết trong vòng 5 hoặc thậm chí 10 phút là khi nào?
Thay vì với lấy chiếc điện thoại, hãy dành một chút thời gian khi nằm hoặc, và cứ đơn giản là như vậy. Hít thở sâu vài lần và duy trì cảm nhận xung quanh. Cho dù bạn có 5 hay là 20 phút, hãy nhớ dành một chút thời gian để ngồi và hít thở trước khi bắt đầu ngày mới. Đây là một biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả.
📝 Viết ra giấy
Mỗi buổi sáng đều ghi lại những thứ khác nhau: đôi khi ghi nhanh danh sách việc những cần làm, viết mục tiêu hàng ngày hoặc hàng tuần, hoặc thậm chí tạo một danh sách biết ơn đơn giản. Lợi ích của việc viết rất lớn bạn có thể hiểu rõ hơn những suy nghĩ hay thể hiện bất cứ điều gì đang diễn ra trong tâm trí của mình.
🤝 Bày tỏ lòng biết ơn
Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt vô cùng RÕ RỆT trong tâm trí và trong một ngày khi viết ra 5 điều mà bạn thấy biết ơn. Đây là một cách hay để bắt đầu ngày mới vì nó cho phép bạn tiến vào trạng thái tinh thần phù hợp để xử lý mọi thứ trong một ngày của mình.
Trên đây là 4 thói quen bạn nên làm mỗi sáng để cả cơ thể và tinh thần trong trạng thái tốt nhất mỗi ngày.
📌 BÀI VIẾT CHI TIẾT: ivolunteer.vn/z/11457
_______________
❗ Tham gia chương trình Cộng tác viên mảng nội dung làm việc từ xa ngay hôm nay!
👉 Rèn luyện kỹ năng – Rinh Giấy chứng nhận từ “Nhà Xanh”: https://ivolunteervietnam.com?p=74095
________________
💎 Theo dõi iVolunteer Vietnam ngay hôm nay để cập nhật thông tin về các thông tin mới nhất về tình nguyện, kỹ năng, học bổng mới nhất dành cho học sinh, sinh viên hằng ngày và tìm kiếm cơ hội để phát triển bản thân tốt hơn mỗi ngày.
#ivolunteer #ivolunteervietnam #studywithme #kynang #caithienkynang #nangcaokynang #caithien #nangcao #hocsinh #sinhvien #kynangsong #canthiet #kynangcanthiet #kynangsongcanthiet #tips #chill
