Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào mà có những người khi học lại có thể tiếp thu và nắm giữ kiến thức một cách dễ dàng và nhanh chóng, như thể bộ nhớ của họ có dung lượng vô hạn như vậy chưa?
Bạn biết rằng việc học là rất quan trọng để phát triển bản thân và phát triển nghề nghiệp.
Bạn đang khao khát kiến thức…
Nhưng bằng cách nào đó những cố gắng của bạn từ trước đến nay vẫn chưa đạt được hiệu quả hoặc hiệu quả như bạn mong đợi. Bạn không thể tìm thấy thời gian để học. Bạn dường như cứ mãi chiến đấu với sự phân tâm. Những kiến thức mới học được đổ ra khỏi đầu của bạn như nước từ một cái rây lọc vậy.
Vì vậy, đã đến lúc từ bỏ và gác lại những thói quen học tập cũ? Không! Đừng làm vậy! Và cũng đừng tìm kiếm ma dược.
Dưới đây là mười cách dựa trên bằng chứng, đã được chứng minh để giúp bạn trở thành người học tốt hơn và nhanh hơn. Hãy tiếp tục đọc để khám phá cách học nhanh hơn. Tất cả chúng ta đều có thể phát triển các kỹ năng học tập nhanh chóng.
1. Cải thiện sự tập trung của bạn
Vấn đề phổ biến nhất mà học sinh ở mọi lứa tuổi và mọi giai đoạn phải đối mặt ngày nay là sự xao nhãng do sự bận rộn và ồn ào của thế giới hiện đại mang lại. Với quá nhiều thứ thu hút sự chú ý, khả năng tập trung trong thời gian dài của chúng ta cũng bị giảm đi.
Đừng đầu hàng những áp lực đó khi ta đối mặt với nhiều công việc, nhiệm vụ khác nhau. Những công việc khác nhau đó chỉ đang làm hỏng khả năng tập trung của bạn mà thôi. Nghiên cứu cho thấy những người đa nhiệm mất gấp đôi thời gian và mắc nhiều lỗi hơn gấp đôi so với những người không tập trung vào một thứ tại thời điểm đó.
Công nghệ cũng giết chết sự tập trung, chúng mang lại rất nhiều sự phân tâm và cơ hội nhượng bộ cho sự trì hoãn của ta. Hãy tắt mọi thông báo: email, mạng xã hội và tin nhắn. Đặt điện thoại của bạn ở chế độ im lặng. Hãy để bản thân hòa mình vào quá trình học tập.
2. Có chủ đích
Thật khó học nếu bạn không chắc mình muốn học gì. Có mục đích học tập rõ ràng. Có thể là sự phát triển bản thân hay sự phát triển nghề nghiệp, có lý do TẠI SAO rõ ràng giúp chúng ta đi đúng hướng và chống lại sự sao lãng.
Nghiên cứu cho thấy rằng thái độ học tập là yếu tố mạnh mẽ nhất dự báo sự thành công trong học tập.
Tư duy học tập tích cực là sự kết hợp của động lực, mục tiêu rõ ràng, cảm giác hiệu quả của bản thân (tin tưởng vào khả năng của bản thân để đạt được mục tiêu) và được bao quanh bởi những người hỗ trợ bạn trong mục tiêu học tập và mong đợi bạn đạt được chúng.
3. Có kế hoạch học tập và bám sát nó
‘Mục tiêu không có kế hoạch thì chỉ là điều ước’- A. De Saint-Exupery
Nếu bạn có mục đích học tập, hãy đặt mục tiêu rõ ràng cho chúng. Các mục tiêu dài hạn nên phù hợp với kế hoạch phát triển cá nhân hoặc phát triển nghề nghiệp dài hạn của bạn. Chia nhỏ chúng thành các mục tiêu trung hạn và ngắn hạn.
Dựa trên đó, xây dựng kế hoạch học tập cho bạn. Đừng quên có một kế hoạch cho mỗi buổi học, ngay cả khi đó chỉ là một vài điểm bạn cần lưu ý. Điều này sẽ giúp bạn đi đúng hướng và giúp bạn theo dõi những gì bạn cần thực hiện.
4. Sử dụng mọi cơ hội để học
Một khi bạn đã rời trường học, thật khó để tìm thấy thời gian cho việc học. Chúng ta quá bận rộn với công việc, gia đình và những cam kết ‘đã trưởng thành’ khác. Nhưng đừng để việc thiếu thời gian trở thành cái cớ. Với công nghệ, bạn có thể học ở bất cứ đâu và không cần phải mang theo những cuốn sách nặng nề.
Bạn có thể truy cập vô số kiến thức chỉ bằng một cú chạm đơn giản trên điện thoại thông minh hoặc thiết bị di động khác: từ sách điện tử, sách nói, video YouTube hoặc toàn bộ khóa học và ‘nanodegrees’ tại MOOCs (Khóa học trực tuyến mở rộng rãi) và nhiều khóa học trong số đó hoàn toàn miễn phí. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn có các nguồn tài liệu học tập trong tầm tay khi đi ra ngoài.
Sử dụng các ứng dụng đồng bộ hóa, chẳng hạn như Kindle hoặc Evernote (tất cả các nền tảng) hoặc iBooks (Apple) để dễ dàng học lại chỗ mà bạn đã dừng lại trước đó và đừng quên ghi chú (bạn có thể ghi chú trong nhiều ứng dụng đọc sách điện tử).
5. Ngủ nhiều
Bạn muốn biết cách dễ nhất để trở thành một người học nhanh là gì?
Ngủ nhiều.
Ngủ là thời gian não của chúng ta xử lý và “thực hành” những thứ chúng ta đã học trong ngày. Giấc ngủ rất quan trọng để củng cố thông tin mới học được.
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khuyến cáo rằng một người lớn khỏe mạnh, không mang thai, đang làm việc nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm.
Nếu bạn ngủ không ngon giấc, hãy xem trang web của NSF để biết các mẹo cải thiện giấc ngủ của bạn và đến gặp bác sĩ nhé.
6. Tập thể dục thường xuyên
Và nếu bạn đã sẵn sàng cho điều gì đó khó hơn và chắc chắn là sẽ thành công: hãy mặc đồ tập của bạn vào. Tập thể dục cải thiện trí nhớ, chức năng điều hành, nhiệm vụ không gian, thời gian phản ứng và thậm chí cả kỹ năng toán học.
Nếu không phải vì hạnh phúc / sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, hãy lên lịch tập thể dục thường xuyên để trở thành một người học giỏi và nhanh hơn. Ngay cả khi đó là một nửa giờ đi bộ nhanh vài lần mỗi tuần.
7. Ghi chép những điều hữu ích
Không có học tập hiệu quả mà không có hiệu quả nhớ lại. Và bước đầu tiên để có thể nhớ lại những gì bạn đã học là ghi chép.
Những ghi chú nắm bắt được bản chất của tài liệu đã học và được viết bằng từ ngữ của chính bạn không chỉ đóng vai trò là kho lưu trữ kiến thức, có thể được truy cập nhanh chóng sau này mà còn nâng cao quá trình tạo kết nối – điều cốt yếu để ‘học sâu hơn ‘.
Ghi lại bất kỳ ngày tháng, tên, định nghĩa, số và ví dụ nào có liên quan. Nếu bạn đang học vì mục đích thực tế, ví dụ: để giải quyết một vấn đề cụ thể trong doanh nghiệp của bạn, hãy viết ra những gì liên quan đến bạn và sử dụng các ví dụ từ thế giới của bạn để minh họa các khái niệm được trình bày.
Có nhiều hệ thống ghi chú như: phác thảo, ghi chú Cornell, lập bản đồ tư duy, v.v. Hãy chọn một hệ thống phù hợp nhất với bạn nhé.
8. Chống lại đường cong lãng quên
Kẻ thù lớn nhất của người học là Đường cong lãng quên.
Biểu đồ đường cong Quên minh họa tốc độ chúng ta quên tài liệu đã học nếu chúng ta không cẩn thận. Nói chung, khoảng 70% những gì chúng ta đã học được sẽ biến mất khỏi đầu chúng ta trong vòng 24 giờ.
Để đảm bảo kiến thức mới tiếp thu của bạn không bay hơi khỏi trí nhớ, hãy lên lịch sửa đổi và ghi lại vào nhật ký của bạn. Điều này có thể đơn giản như xem qua các ghi chú của bạn (hãy nhìn xem, chúng rất hữu ích!), Hoặc thậm chí sem qua các tiêu đề / tiêu đề phụ trong sách giáo khoa. Tuy nhiên, chiến lược hiệu quả nhất là đưa việc học của bạn vào thực tế càng sớm càng tốt.
Người lớn học tốt nhất những thứ có liên quan đến họ và khi kiến thức và kỹ năng thu được có thể giải quyết các vấn đề trong cuộc sống thực. Có một dự án thực tế, thậm chí ngắn và đơn giản, cũng cung cấp cho bạn cơ hội tuyệt vời để áp dụng ngay lý thuyết đã học.
9. Đừng bận tâm đến phong cách học tập mà hãy cân nhắc bối cảnh học tập
Lý thuyết về các phong cách học tập (ví dụ như những người học về thị giác, thính giác, động học) vẫn còn khá mạnh mẽ, nhưng trên thực tế, bằng chứng khoa học để hỗ trợ tính hiệu quả của nó còn yếu.
Đừng hiểu sai ý tôi, tôi cũng thích nó – điều đó thật tiện lợi và thú vị, nhưng bằng chứng là bằng chứng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ tùy chọn học tập nào phù hợp với mình nhất, tuy nhiên, quan trọng hơn, hãy cân nhắc bối cảnh học tập.
Nếu bạn có một cuốn sách nói mà bạn muốn lưu giữ lại nhiều thông tin, đừng nghe khi đang lái xe. Thứ nhất, bạn sẽ không thể hoàn toàn tập trung vào việc lái xe VÀ lắng nghe, vì vậy vui lòng không làm điều đó vì lợi ích của bạn và những người tham gia giao thông khác. Thứ hai là bạn sẽ không thể ghi chú được.
Chọn thứ gì đó ít kiến thức hơn hoặc mang tính giải trí nhiều hơn. Nếu bạn định đọc khi đi tàu, hãy cân nhắc mang theo một cuốn sổ tay hoặc ghi chú trong ứng dụng đọc.
Ngược lại, nếu bạn muốn học một kỹ năng thực tế, chẳng hạn như đan hoặc làm gỗ, có lẽ bạn nên xem video hơn là đọc một cuốn sách / bài báo ngay cả với một số hình ảnh.
10. Thiết lập một thói quen học tập
Thói quen học tập là một cách mạnh mẽ để tăng cường khả năng học tập của bạn. Nó đưa bạn vào ‘chế độ lái tự động học tập’: bạn không cần phải nhớ rằng mình phải học ngay bây giờ, bạn không phải chiến đấu với các trận chiến tạo động lực, bạn chỉ cần lặng lẽ tiếp tục và gặt hái thành quả của việc học tập thường xuyên.
Bắt đầu với ít thời gian nhất bạn có thể dành cho nó, nhưng hãy thực tế – sẽ có rất ít cách sử dụng khoảng thời gian 5 phút, nếu bạn không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình. Cách dễ nhất để cam kết thực hiện một buổi học thường xuyên là sử dụng một khoảng thời gian hiện có mà bạn đã có cho bản thân.
Thời gian đi làm, tập thể dục, nghỉ trưa hoặc làm việc nhà có thể rất phù hợp ở đây. Chỉ cần thêm sách / khóa học âm thanh hoặc loạt video vào đó và đừng quên ghi chú.
Một lợi thế tuyệt vời khác của việc có một thời điểm thường xuyên dành riêng cho việc học là bạn có thể lên lịch cho các ‘ôn tập’ của mình vào đó. Nếu bạn đang đọc về Trí tuệ cảm xúc hôm nay, hãy tóm tắt những điểm nổi bật của bài đọc hôm nay vào ngày mai – để củng cố kiến thức của bạn.
Hack vào bộ não học tập của bạn
Bạn có động lực để học tập suốt đời và phát triển bản thân. Bạn bỏ thời gian và công sức vào việc học. Bây giờ, bạn cần tối đa hóa lợi tức đầu tư vào việc học. Sử dụng các thủ thuật dựa trên bằng chứng đó để nâng tầm kiến thức của bạn lên một tầm cao mới.
Hãy tiếp tục thực hành các chiến lược này và theo thời gian, bạn sẽ thấy sự khác biệt mà các công cụ phù hợp có thể tạo ra. ‘Sức mạnh não bộ’ của bạn sẽ được tăng cường, trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ trở thành một người học nhanh hơn, hiệu quả hơn.
Bạn đang làm gì để trở thành một người học nhanh? Bạn có bất kỳ ý tưởng nào khác để chia sẻ với chúng tôi? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới đây nhé.
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích.
• Nguồn bài viết: everydaypower.com
• Người dịch: Lưu Thị Yến Hồng
• Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là: “Người dịch: Lưu Thị Yến Hồng – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteer.vn/z/8172
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
iVolunteer Vietnam mạng xã hội chia sẻ, tổng hợp các thông tin cơ hội tình nguyện, học bổng, khoá học online hữu ích dành cho sinh viên & giới trẻ Việt Nam. Với các thông tin được cộng đồng chia sẻ, chúng mình thường KHÔNG có liên hệ trực tiếp với ban tổ chức hay đầu mối liên lạc của chương trình! Bạn vui lòng xem thêm thông tin tên đơn vị tổ chức chương trình (tìm qua facebook hoặc google) & nội dung chi tiết đính kèm, email/SĐT liên hệ (nếu có) ở link bài đăng trên fanpage và website https://ivolunteer.vn để tìm hiểu rõ hơn.
Lượt xem: 24
