Khẳng định là một trong những công cụ mạnh mẽ và hiệu quả nhất mà bất kỳ ai cũng có thể tận dụng để đạt được thành công lớn hơn và biến ước mơ của họ thành hiện thực. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng những lời khẳng định có tác dụng.
Tuy nhiên, có nhiều người đã thử khẳng định, nhưng nó không hiệu quả với họ. Chà, điều đó có nghĩa là những lời khẳng định đơn giản là không có tác dụng? Không hẳn là vậy. Nếu nó hiệu quả với một số người, nó cũng sẽ hiệu quả với bạn, phải không?
Do đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về năm lý do phổ biến TẠI SAO lời khẳng định của bạn không hiệu quả – và thay vào đó phải làm gì.
- Tính bền vững
Yếu tố đầu tiên sẽ xác định xem lời khẳng định của bạn có hiệu quả hay không là tính bền vững. Bạn có làm điều đó thường xuyên không? Hay bạn chỉ làm chúng một lần trong một thời gian?
Có một câu nói:
“Những gì bạn làm một lần không quan trọng bằng những gì bạn làm hàng ngày.”
Nếu bạn muốn biết cách sử dụng câu khẳng định có hiệu quả với bạn không, bạn phải thực hành nó hàng ngày và biến chúng thành thói quen của bạn.
Bạn muốn “cài đặt” những ý tưởng mong muốn đạt được vào tiềm thức của mình. Vì vậy, bạn phải làm điều đó một cách bền vững. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng chúng ta nên khẳng định một lần vào buổi sáng và một lần nữa vào buổi tối trước khi ngủ.
Khi chúng ta làm điều đó vào buổi sáng, nó sẽ bắt đầu một ngày của chúng ta và truyền cảm hứng cho chúng ta. Khi chúng ta làm điều đó vào buổi tối, chúng nhắc nhở bản thân về những gì chúng ta muốn và chúng ta ngủ với nó.
Sự lặp lại là “mẹ” của tất cả các kỹ năng. Nếu bạn muốn khẳng định tốt hơn, bạn phải làm điều đó một cách nhất quán mỗi ngày. Đừng chỉ làm điều đó một lần hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn làm điều đó. Thay vào đó, hãy tạo một kế hoạch và lên lịch cho nó. Hãy làm điều đó hàng ngày.
Khi lời khẳng định của bạn trở thành một phần trong cuộc sống của bạn, lời nói của bạn sẽ trở nên sống động. Cuối cùng, bạn sẽ biến chúng thành hiện thực. Đây là lý do tại sao mọi người thường nói, “Hãy sao chép nó cho đến khi bạn thực sự tạo ra nó.” Điều này cũng tương tự trong trường hợp khẳng định. Hãy thực hành nó hàng ngày.
- Nghiêm túc
Bạn đang làm những lời khẳng định vì lợi ích của việc đó? Nếu bạn không đủ nghiêm túc, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy chúng có trọng lượng. Bạn sẽ không bao giờ có cảm hứng.
Khẳng định giống như nói chuyện nhỏ. Các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng pep-talk để tăng cường sự tự tin của họ trước khi trận đấu bắt đầu, để khẳng định hoạt động theo cùng một cách.
Bạn cần nghiêm túc khi thực hiện. Nếu bạn đang làm điều đó vì lợi ích, thì bạn đang lãng phí thời gian của mình. Bạn phải thực hiện nó một cách nghiêm túc. Bằng cách nào đó, những lời khẳng định của bạn là những điều bạn mong muốn trong cuộc sống. Nếu bạn KHÔNG nghiêm túc, bạn có thực sự nghĩ rằng bạn có thể hoàn thành chúng không?
Hãy đảm bảo rằng bạn đã cam kết với những lời khẳng định của mình. Khi bạn quyết định rằng bạn sẽ làm điều đó một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, hãy LÀM ĐI.
Hãy tạo lời nhắc bằng cách ghi chú hoặc đặt báo thức để nhắc nhở bản thân làm điều đó. Bất cứ khi nào đến lúc phải làm, hãy làm điều đó. Không trì hoãn và không ngừng lại. Xét cho cùng, tính cách của bạn và cách bạn đối xử với những lời khẳng định của mình phản ánh thái độ của bạn về những điều bạn muốn.
Hầu hết mọi người không nghiêm túc và không cam kết với những lời khẳng định. Đó là lý do tại sao những lời khẳng định không có tác dụng với họ. Trên thực tế, KHÔNG phải là khẳng định không có tác dụng – là do chúng không hoạt động mà thôi.
- Năng lượng
Đừng bao giờ quên cách sử dụng lời khẳng định để cảm nhận năng lượng. Những lời nói không có ý nghĩa gì đối với bạn, ngoại trừ ý nghĩa mà bạn trao cho chúng.
Đó là cảm xúc, ý nghĩa và năng lượng mà bạn kết hợp với những lời khẳng định của mình để làm cho chúng trở nên mạnh mẽ. Nếu bạn chỉ nói những lời khẳng định của mình với một giọng điệu rời rạc và buồn ngủ, hãy đoán xem, chúng sẽ không bao giờ hiệu quả với bạn.
Bạn phải kết hợp cảm xúc và năng lượng vào những lời khẳng định của mình. Bạn phải cảm thấy năng lượng đang chảy trong mình. Nếu bạn làm điều đó một lần và bạn không cảm thấy gì, hãy tiếp tục lặp lại lời khẳng định cho đến khi bạn cảm thấy năng lượng đang chảy trong mình.
Tất nhiên, bạn cần phải nghiêm túc như những gì tôi đã đề cập ở trên. Đồng thời, cảm nhận được sự xúc động từ những lời khẳng định của bạn. Đó là cảm xúc sẽ chuyển đổi trạng thái của bạn và cung cấp cho bạn năng lượng.
Ví dụ: nếu lời khẳng định của bạn có liên quan đến việc thành công, hãy cảm nhận năng lượng tích cực bên trong. Xem bản thân như thể bạn đã thành công và bạn phải hành động như thể bạn đã thành công.
Đây là những gì bạn cần nhớ:
“Để thành công, trước tiên bạn phải thấy mình là người thành công.”
- Viết chúng xuống
Một công cụ mạnh mẽ khác về cách sử dụng lời khẳng định hiệu quả hơn là viết chúng ra. Người vẽ tranh biếm họa nổi tiếng và thành đạt, Scott Adams, nói rằng anh ấy viết ra những lời khẳng định của mình 15 lần mỗi ngày. Anh ấy viết, “Tôi, Scott Adams, sẽ trở thành một họa sĩ vẽ tranh biếm họa nổi tiếng.” Anh ấy làm điều này liên tục 15 lần.
Bằng cách nào đó, nó có tác dụng. Tâm trí của anh ấy biến nó thành hiện thực bởi vì anh ấy rất tận tâm và anh ấy hình dung mình như một họa sĩ hoạt hình nổi tiếng.
Vì vậy, bạn nên viết ra giấy lời khẳng định của bạn hay bạn nên nói chúng thành tiếng? Đề xuất của tôi là làm cả hai. Vì hoạt động này không làm bạn mất bất cứ thứ gì ngoại trừ một vài phút thời gian của bạn, vậy tại sao bạn không thực hiện nó hàng ngày?
Đây chính xác là những gì tôi đã làm mỗi ngày. Sau khi thức dậy và đánh răng, tôi sẽ uống một cốc nước, và sau đó tôi sẽ bắt đầu viết ra giấy khẳng định của mình. Trong quá trình viết, tôi cũng sẽ nói to ra.
- Hãy tin vào nó
Cuối cùng, bạn phải tin vào lời khẳng định của mình. Không có ích gì để làm điều đó hàng ngày nếu bạn không tin vào chúng ngay từ đầu.
Bạn có nghĩ rằng bạn có thể đạt được ước mơ của mình nếu bản thân bạn không tin vào chúng không? Những người thành công tin tưởng vào ước mơ của họ và chính bản thân họ. Đây là lý do tại sao họ có thể giải phóng tiềm năng bên trong mình để đạt được những kết quả xuất sắc trong cuộc sống.
Nếu bạn không tin vào mục tiêu và ước mơ của mình, thì chẳng ai có thể tin vào bạn. Khi bạn thực sự tin tưởng vào điều gì đó, bạn sẽ hành động và thực hiện nó. Những người không hoàn thành được mục tiêu và ước mơ của không phải vì họ KHÔNG hành động, đơn giản là vì họ không thực sự tin rằng họ có thể đạt được những gì họ muốn.
Hãy để tôi hỏi bạn điều này: bạn sẽ mua một tấm vé số nếu bạn không tin rằng bạn sẽ trúng thưởng? Câu trả lời là KHÔNG. Mọi người mua vé số vì họ tin rằng có cơ hội trúng thưởng.
Tương tự với cách sử dụng câu khẳng định. Nếu bạn không tin rằng mình có thể đạt được những gì đã khẳng định, bạn sẽ không bao giờ hành động. Nếu bạn 100% tin rằng bạn sẽ xây dựng một doanh nghiệp thành công, bạn có nghĩ rằng bạn sẽ tiếp tục và thực hiện hành động lớn không? Câu trả lời là CÓ.
Bạn biết bạn sẽ thành công. Bạn biết bạn sẽ không bao giờ thất bại. Và bạn hành động vì bạn tin rằng bạn hoàn toàn có thể đạt được nó.
Do đó, hãy tin vào bản thân và những lời khẳng định của bạn. Hãy hành động và thực hiện chúng. Bạn sẽ sớm thấy kết quả sắp tới.
Đây là năm lý do phổ biến nhất mà lời khẳng định của bạn không có tác dụng. Bây giờ bạn đã hiểu cách sử dụng câu khẳng định, hãy áp dụng những ý tưởng này ở đây và bắt đầu hiện thực hóa những gì bạn nói với chính mình hàng ngày!
————————————————————
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!
- Nguồn: everydaypower.com
- Người dịch: Bùi Ngọc Khánh
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Bùi Ngọc Khánh – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteer.vn/z/7350
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
iVolunteer Vietnam mạng xã hội chia sẻ, tổng hợp các thông tin cơ hội tình nguyện, học bổng, khoá học online hữu ích dành cho sinh viên & giới trẻ Việt Nam. Với các thông tin được cộng đồng chia sẻ, chúng mình thường KHÔNG có liên hệ trực tiếp với ban tổ chức hay đầu mối liên lạc của chương trình! Bạn vui lòng xem thêm thông tin tên đơn vị tổ chức chương trình (tìm qua facebook hoặc google) & nội dung chi tiết đính kèm, email/SĐT liên hệ (nếu có) ở link bài đăng trên fanpage và website https://ivolunteer.vn để tìm hiểu rõ hơn.
Lượt xem: 25
