“Siêu thực” là từ liên tục xuất hiện trong tâm trí. Cuộc sống đã giống như những thế giới khác biệt từ khá lâu rồi, và nó thậm chí còn xa lạ hơn trong kỳ nghỉ lễ.
Sau một năm đầy sự hi sinh, thực tế đang đòi hỏi chúng ta phải từ bỏ những truyền thống chúng ta yêu quý và tạo khoảng cách với những người chúng ta đã quá lâu không gặp.
Và nhiều người đang định hướng kỳ nghỉ với cảm giác đau buồn – cho những người thân yêu đã mất, mục đích bị mất, thậm chí có thể mất hy vọng.
Có lẽ đó không phải là bạn. Có thể bạn tràn đầy lòng biết ơn về tất cả những gì bạn có, và bây giờ bạn càng cảm kích hơn vì đại dịch.
Đó cũng là tôi, vào một vài ngày.
Mấy ngày này, tôi nhìn xung quanh và cảm thấy không thể phủ nhận được may mắn khi sức khỏe của tôi, gia đình và mọi nhu cầu của tôi được đáp ứng.
Vào những ngày khác, tôi cảm thấy thật nặng nề với những tháng ngày dài cô lập này. Tôi tiếc cho khoảng thời gian đã mất, tôi bỏ lỡ những người tôi yêu – cha mẹ và anh chị em của tôi – và những lễ kỷ niệm gia đình.
Bạn có thể ở một vị trí tương tự, dao động như một con lắc giữa lòng biết ơn và đau buồn. Và bạn có thể đang tranh luận về cách tiếp cận mùa nghỉ này, về mặt hậu cần, tinh thần và cảm xúc.
Dù tình huống đặc biệt của bạn là gì, tôi hy vọng danh sách các việc cần làm này sẽ giúp bạn tiếp cận những tuần sắp tới một cách an toàn, bình an, hy vọng và vui vẻ, bất cứ nơi nào bạn đều có thể làm nó.
1. Thận trọng
Đây là một trong những điều lớn nhất, khó nuốt nhất và khó làm theo nhất. Đó là một năm cố gắng, đánh dấu bằng sự mất mát và đau lòng đối với nhiều người. Chúng ta mệt mỏi với tất cả và muốn tạm gác đại dịch này ở phía sau – nhưng nó vẫn chưa. Vì vậy, dù chúng ta muốn liều lĩnh làm một điều gì đó và muốn tổ chức tất niên với tất cả những người chúng ta yêu thương, nhưng chúng ta đều cần phải làm phần việc của mình để bảo vệ bản thân và những người xung quanh chúng ta.
Tôi biết không phải là cách thú vị nhất để bắt đầu danh sách này, nhưng tôi chỉ nghĩ rằng tôi cần giải quyết vấn đề này trước tiên.
Nếu bạn chưa xem hướng dẫn của CDC (Centers for Disease Control and Prevention) – Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh-cho các cuộc tụ họp trong kỳ nghỉ, bạn có thể tìm thấy chúng tại đây.
2. Giao tiếp
Tôi tưởng tượng chắc là bạn cũng đã từng trải qua như này, những người khác nhau sẽ có quan điểm rất khác nhau về những gì cấu thành “thận trọng” và một số người lại sẵn sàng chấp nhận rủi ro lớn hơn.
Ví dụ: đại gia đình của tôi đã tụ họp với ít nhất bốn hộ gia đình khác nhau vào Lễ Tạ ơn — bao gồm một số người thường xuyên tiếp xúc với nhiều người, một số người thì không đeo khẩu trang— và họ định sẽ làm như vậy một lần nữa vào Giáng sinh. Đó là một rủi ro tôi không sẵn sàng chấp nhận, nhưng tôi cũng đang ở xa 3.000 dặm (4328,032 km), vì vậy tôi không phải lựa chọn.
Nếu bạn đang cân nhắc tụ họp với gia đình, điều cần thiết là phải làm rõ vị trí của mọi người, những biện pháp phòng ngừa mọi người đang thực hiện trong cuộc sống hàng ngày của họ và những biện pháp phòng ngừa nào sẽ được tuân thủ trong chính ngày đó. Đừng cho rằng bạn biết mọi người nghĩ như thế nào trừ khi họ đã thông báo rõ ràng, vì rất có thể bạn đã sai.
3. Đồng cảm
Đây có thể là một điều khó khăn. Khi mọi người đưa ra những lựa chọn có vẻ liều lĩnh đối với bạn hoặc họ đưa ra những niềm tin mà bạn không thể đồng ý, bạn có thể cảm thấy bị tổn thương, thất vọng hoặc thậm chí là xúc phạm. Thật khó để tách một người ra khỏi sự lựa chọn của họ, đặc biệt là khi nó liên quan đến cảm giác nặng nề không nói nên lời như sự an toàn trong đại dịch, và thật khó để không cảm thấy khó chịu nếu sự lựa chọn của họ có vẻ ích kỷ đối với bạn.
Gần đây tôi đang trong tình trạng như vậy, và tôi cảm thấy khó chịu, bị xúc phạm vì điều người khác – những người bất đồng quan điểm với tôi – nói. Tôi bực bội, tôi chỉ trích, tôi phán xét. Những gì tôi đã không làm không thể thay đổi ý kiến của bất kỳ ai, hoặc theo bất kỳ cách nào để tình hình tốt hơn. Khi đó tôi nhận ra rằng mình cần phải đồng cảm với những người nhìn nhận mọi thứ khác với tôi. Ngay cả khi tôi không đưa ra những lựa chọn giống nhau, tôi cần phải hiểu những cảm xúc đằng sau chúng và tập trung vào đó.
Điều này không có nghĩa là chúng ta cần phải khoan nhượng với những quyết định mà chúng ta không đồng ý, hoặc theo bất kỳ cách nào như tự đặt mình vào tình thế rủi ro. Nó chỉ có nghĩa là chúng ta chấp nhận những gì chúng ta không thể kiểm soát và chọn tình yêu hơn là sự công bằng.
4. Lòng trắc ẩn
Lòng trắc ẩn có khả năng là thứ không hề dễ dàng đối với bạn. Ngay cả khi bạn khỏe mạnh, có công việc, có nơi ăn chốn ở, và không mất đi bất kỳ người thân yêu nào. Năm nay có thể đã ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tinh thần của bạn, và tôi biết nó đã gây thiệt hại cho tôi.
Bạn có thể cảm thấy cô đơn, chán nản, choáng ngợp, thiếu kiên nhẫn hoặc thậm chí là tuyệt vọng ngay bây giờ. Bạn cũng có thể cảm thấy bực bội khi phải thay đổi kế hoạch kỳ nghỉ thông thường của mình, vào thời điểm mà bạn thực sự cần thêm một chút yêu thương, niềm vui và sự kết nối.
Cảm thấy bực bội cũng không sao. Bạn có thể cảm nhận được bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy, ngay cả khi bạn biết mình là người may mắn. Thật khó để xa những người chúng ta yêu quý, đặc biệt là vào những ngày lễ, và thật khó để bỏ lỡ những truyền thống chúng ta trân trọng nhất. Hãy nhẹ nhàng hơn với bản thân và biết rằng sẽ ổn nếu lòng biết ơn của bạn xen lẫn với nhiều loại cảm xúc phức tạp.
5. Chấp nhận
Tôi biết cảm giác khi sống mỗi ngày trong sự kháng cự lôi cuốn như thế nào, đặc biệt là khi bạn đã mất mát rất nhiều, hoặc khi mọi thứ có vẻ không công bằng. Tôi biết thật dễ dàng để bị cuốn vào cách mọi thứ nên là gì hoặc được cho là hoặc sẽ như thế nào, nếu chỉ…
Điều tôi không biết cụ thể là bạn đã trải qua những gì hay bạn đang cảm thấy gì lúc này. Vì vậy, hãy biết rằng tôi không có cách nào đề xuất việc chấp nhận là dễ dàng, hoặc rằng tôi sẽ có thể làm điều đó dễ dàng nếu tôi ở trong vị trí của bạn.
Tôi chỉ có thể nói với ý kiến chung về sự chấp nhận, và nó giải phóng chúng ta về mặt tinh thần như thế nào khi chúng ta ngừng đấu tranh với thực tế. Tôi biết rằng khi chúng ta chấp nhận những gì chúng ta không thể kiểm soát, chúng ta có thể tự do tập trung vào những thứ chúng ta có thể kiểm soát và tận dụng chúng.
Tôi cũng biết rằng tôi cảm thấy tốt hơn về con người của tôi và cuối cùng tốt hơn về cuộc sống, khi tôi đến từ một nơi được chấp nhận — ngay cả khi phải mất thời gian để đạt được điều đó. Tôi nhẹ nhàng hơn, sống cho hiện tại hơn, dễ tiếp cận hơn với những người xung quanh và có nhiều khả năng nhìn thấy cơ hội hơn mà trước đây tôi chỉ thấy sự bất công.
6. Viễn cảnh
Mọi thứ trong cuộc sống này, tất cả chỉ là tạm thời. Mọi thứ không phải lúc nào cũng theo cách này. Những thử thách này, những cảm giác này, chúng sẽ không tồn tại mãi mãi. Cuối cùng chúng ta sẽ vượt qua được điều này và sẽ có thể sống tự do hơn. Mặc dù cuộc sống đối với nhiều người sẽ không hoàn toàn giống nhau, nhưng chúng ta sẽ tìm thấy một lý do bình thường và mới mẻ để mỉm cười khi chúng ta thích nghi với sự phát triển của cuộc sống.
Có thể khó thấy điều đó bây giờ. Có vẻ như việc trải qua một trận động đất sẽ gây ra những làn sóng chấn động trong nhiều năm, và chúng ta sẽ không bao giờ tìm lại được chỗ đứng của mình nữa. Nhưng chúng ta là những con người kiên cường một cách đáng kinh ngạc. Khi bạn đã trải qua nhiều thử thách khó khăn trong cuộc sống của mình, thì bạn sẽ có khả năng trở nên mạnh mẽ hơn, khôn ngoan hơn và thậm chí có thể giàu kinh nghiệm hơn vì những gì bạn đã trải qua.
Hãy tin tưởng rằng, có khả năng là, bạn không chỉ vượt qua được điều này, mà bạn sẽ còn có thêm nhiều lý do để mỉm cười, và nhiều ngày lễ nữa để kỷ niệm với những người bạn yêu thương. Một năm này sẽ có một ngày là một câu chuyện điên rồ đối với tất cả các gương chiếu hậu của chúng ta, miễn là chúng ta tiếp tục lái xe, thận trọng, trên con đường có phần nguy hiểm trước mắt này.
7. Sự khéo léo
Một trong những món quà của bất kỳ thử thách nào là chúng ta cần phải sáng tạo hơn một chút, bản thân nó có thể là nguồn tự hào và niềm vui. Nếu bạn đã từng nấu một bữa ăn đầy đủ cho một ngày mà bạn thực sự cần phải đi mua hàng tạp hóa, bạn hiểu ý tôi chứ! Mẹ tôi có một cụm từ đặc biệt cho điều này: “Nấu nhanh chóng vậy là tốt rồi”
Nghĩ về sự sắp xếp nhanh chóng của bạn, hãy coi đây là cơ hội để bạn tận dụng tối đa những gì bạn có, để tìm thấy vẻ đẹp của sự đơn giản, và thậm chí có thể bắt đầu những truyền thống mới.
Tôi đoán bạn có thể đã thành thạo nghệ thuật kết nối trực tuyến trong năm nay. Vì vậy, bây giờ hãy đưa nó đến cấp độ tiếp theo. Làm thế nào có thể ăn mừng với những người ở xa theo những cách sáng tạo? Và làm thế nào bạn có thể tôn vinh những người ngay trước mặt bạn, ngay cả khi họ chỉ là một vài trong những người bạn yêu thương?
Về phần tôi, tôi đang có kế hoạch tập trung vào sự phấn khích của con trai thứ hai của tôi trong lễ Giáng sinh, vì tôi nghĩ con tôi sẽ thấy cảm kích tôi hơn về sự chuẩn bị này trong năm nay. Tôi sẽ rủ anh trai tôi vào Zoom để cùng tôi xem A Very Brady Christmas, vì chúng tôi đều thích và xem nó hàng năm. Và tôi sẽ vào Portal -cổng thông tin điện tử – cùng gia đình vào sáng Giáng sinh khi họ mở những món quà mà tôi gửi cho họ, vì vậy sẽ giống như tôi đang ở đó.
8. Chánh niệm
Vì thế chúng ta ở đây. Kết thúc một năm kỳ lạ, đau khổ, trải qua nhiều tháng bất ổn, căng thẳng tiềm ẩn và đấu tranh. Không ai có lỗi với chúng ta, khi nhìn lại quá khứ — nó giống như có một đống xe lớn phía sau chúng ta; thật khó để không trố mắt nhìn chúng một cách ngớ ngẩn. Và sẽ không ai ngạc nhiên nếu chúng ta hồi hộp nhìn về phía trước, lo lắng về khả năng xảy ra nhiều tai nạn trên đường.
Nhưng hiện tại, nhiều người trong chúng ta đang ngồi an toàn trong ô tô của mình, với sự nồng nhiệt và âm nhạc. Ít nhất có một người mà chúng ta thích chơi trò chơi ô tô cùng và cùng nhau giết thời gian
Tôi nhận ra điều này không đúng với tất cả mọi người. Bạn có thể không đáp ứng đúng nhu cầu của mình và bạn có thể cảm thấy không an toàn khi ở trong nhà. Nếu đó là bạn, hãy biết rằng còn có nhiều nguồn hỗ trợ bạn. Bạn có thể tìm thấy một số ở đây và ở đây.
Nếu đó không phải là bạn — nếu, giống như tôi, bạn tương đối may mắn và có nhiều điều để thưởng thức và tận hưởng nếu bạn chọn sống cho hiện tại— hãy đưa ra lựa chọn. Tốt nhất có thể.
Nếu nó quá khó, hãy đối tốt với bản thân. Sau đó, hãy thử lại. Hãy cố gắng ngắm nhìn vẻ đẹp ngay trước mặt bạn, ngay cả khi bạn phải nhìn khó hơn một chút. Cố gắng nghe điều kỳ diệu trong bản nhạc đang phát, ngay cả khi bạn ước mình có thể hát một cách cuồng nhiệt với một người ở xa. Hãy hít thở sâu một chút, kiểm tra lại mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp, và sau đó cứ để bản thân ở đây, trong khoảnh khắc này, hãy tận hưởng bất cứ thứ gì ở đây.
Tôi nghĩ một trong những món quà của những lần gặp khó khăn vất vả là chúng ta được nhắc nhở về những điều luôn đúng, nhưng chúng ta thường quên: Cuộc sống ngắn ngủi, không có gì đảm bảo, mỗi khoảnh khắc bên những người chúng ta yêu thương đều quý giá, và cuối cùng thì mỗi ngày như thế nào là do những gì chúng ta tạo ra.
Tôi biết có một số người dễ dàng hơn trong việc tận dụng tốt nhất cuộc sống mà họ đang sống, bởi vì cuộc sống của tất cả chúng ta là khác nhau. Nhưng tôi cũng biết khi nhớ lại những điều này, tôi cảm nhận được những giây phút hiện tại – những gì đang có mặt, những gì đang diễn ra – cảm thấy thật bình yên và sống động hơn rất nhiều. Và đó là cách tốt nhất để đánh giá cao cuộc sống mà chúng ta hiện đang sống — chọn sống trọn vẹn.
———————————————————————–
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!
- Nguồn: tinybuddha.com
- Người dịch: Đặng Ngọc Yến Duy
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Đặng Ngọc Yến Duy – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteer.vn/z/9629
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
iVolunteer Vietnam mạng xã hội chia sẻ, tổng hợp các thông tin cơ hội tình nguyện, học bổng, khoá học online hữu ích dành cho sinh viên & giới trẻ Việt Nam. Với các thông tin được cộng đồng chia sẻ, chúng mình thường KHÔNG có liên hệ trực tiếp với ban tổ chức hay đầu mối liên lạc của chương trình! Bạn vui lòng xem thêm thông tin tên đơn vị tổ chức chương trình (tìm qua facebook hoặc google) & nội dung chi tiết đính kèm, email/SĐT liên hệ (nếu có) ở link bài đăng trên fanpage và website https://ivolunteer.vn để tìm hiểu rõ hơn.
Lượt xem: 21
