“Đừng để nỗi sợ làm bạn tê liệt. Những con đường đáng sợ nhất thường dẫn đến những nơi thú vị nhất ”. – Lori Deschene
Lần đầu tiên tôi biết đến khái niệm tập trung tạo ra hiện thực vào năm 2004 khi tôi được tặng cuốn sách The Magician’s Way của William Whitecloud.
Chương đầu tiên nói về nhân vật chính có một buổi học đánh gôn ma thuật. Anh ấy biết rằng khi chơi gôn, hầu hết mọi người đều nghĩ đến cách cầm gậy gôn, cách đứng và cách di chuyển gậy. Anh ấy gọi đây là “vòng tròn chuyển động” và kể lại cách những người chơi gôn thường bị mắc ở đó, thay vì chỉ tập trung vào nơi họ muốn bóng đi.Bằng cách chuyển trọng tâm, họ có thể thay đổi kết quả của mình.
Điều tuyệt vời là quá trình này hoàn toàn có thể lặp lại với tất cả chúng ta trong mọi tình huống.
Vào thời điểm đó, tôi đã trở thành nhà tư vấn bất động sản đầu tư được hai năm và là thành viên của nhóm mười lăm người chuyên gia tư vấn trên khắp nước Úc. Tôi đã lái xe đi khắp nơi để gặp khách hàng tại nhà của họ — chủ yếu là vào buổi tối — thu nhập chỉ đủ sống, nhưng chắc chắn là tôi không phát đạt.
Trên thực tế, tôi bị coi là một trong những người thể hiện kém nhất. Tôi đã làm việc nhiều giờ và làm việc chăm chỉ, và mặc dù tôi tin tưởng vào những gì chúng tôi đang làm, nhưng tôi không thực sự thích thú với công việc đó cho lắm. Vì vậy, sau khi đọc The Magician’s Way, tôi bắt đầu sử dụng các ý tưởng để cải thiện cuộc sống công việc của mình.
Tôi hình dung ra việc có những cuộc gặp gỡ tốt hơn với khách hàng của mình; tôi đã tưởng tượng khách hàng của mình sẽ tiếp tục với các giải pháp bất động sản mà tôi đề xuất; và kết quả của tôi bắt đầu được cải thiện.
Nhưng tôi nghĩ, phải có nhiều hơn thế này. Tôi cảm thấy có một lực kéo rất mạnh khiến tôi nghiên cứu thêm những ý tưởng này. Vì vậy, tôi quyết định tham gia một khóa học do các sinh viên tốt nghiệp The Magicians Way hỗ trợ, tại khóa học họ dạy khách hàng thực hiện ước mơ của họ bằng cách kết nối với con người thật và tinh thần sáng tạo bẩm sinh của họ.
Một trong những điều tôi học được là tất cả chúng ta đều là những cá thể có trực giác. Khi chúng ta điều chỉnh trực giác của mình, chúng ta trở nên mạnh mẽ và phát triển hơn.
Tôi phát hiện ra rằng khi chúng ta cho mình không gian để khai thác trực giác của mình về những gì chúng ta muốn, nó sẽ đến với chúng ta từ phiên bản cao hơn của bản thân. Bằng cách chuyển trọng tâm sang những gì sẽ cải thiện cuộc sống và sử dụng trực giác của mình, chúng ta mạnh mẽ hơn vô hạn và có thể tạo ra một cuộc sống mà chúng ta yêu thích.
Lần đầu tiên, tôi thực sự tạo ra không gian để xem những gì tôi muốn trong cuộc sống từ bản thân không giới hạn của mình. Tôi nhận ra rằng tôi có thể lựa chọn hướng đi cho tương lai của mình. Rằng tôi là người tạo ra cuộc đời tôi.
Với sự hiểu biết này trong tay, lần đầu tiên tôi nhìn nhận một cách nghiêm túc về tất cả các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của mình để xem tôi đang hạn chế bản thân ở đâu và tôi có thể thay đổi câu chuyện mà tôi đã trải qua trong đầu ở nơi nơi nào. Tôi đã phân loại cuộc sống của mình thành các lĩnh vực sau:
- Sự nghiệp & Kinh doanh
- Tài chính
- Các mối quan hệ
- Sức khỏe & Hạnh phúc
- Nhà
- Của cải
- Du lịch & Cuộc phiêu lưu
- Đời sống xã hội
- Tâm linh
- Sự cho lại
Để tạo ra sự thay đổi, trước tiên chúng ta cần nhận thức được điểm xuất phát của mình. Để tiến lên phía trước, chúng ta phải trung thực với bản thân về vị trí của chúng ta và đối mặt với tình huống hiện tại.
Khi tôi đánh giá cuộc sống của mình, tôi thấy rằng, ngoài đời sống xã hội của tôi, không có lĩnh vực nào phù hợp với hình dạng mà tôi muốn.
Thông thường, chúng tôi không tạo ra sự thay đổi mà không có lý do. Thay đổi thường diễn ra khi sự không hài lòng xuất hiện hoặc khi chúng ta ý thức được việc mong muốn có một giải pháp cho vấn đề hiện tại của mình. Thực sự rõ ràng về những gì chúng ta muốn thay đổi và hiểu chúng ta đang ở đâu trong mối quan hệ với điều đó là rất quan trọng.
Vì vậy, làm thế nào để chúng ta làm điều đó? Làm thế nào chúng ta có thể có cái khách quan về hoàn cảnh hiện tại của mình?
Hầu hết mọi người không thường xuyên đánh giá tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của họ và tự kiểm tra thực tế. Có thể khó thừa nhận được sự tầm thường hoặc tiêu cực. Nhưng loại ‘kiểm tra cuộc sống’ này rất quan trọng để hiểu được tình hình hiện tại của bạn để sau đó bạn có thể đánh giá xem bạn đang ở mức độ nào so với những gì bạn mong muốn.
Bằng cách tạo ra không gian để quan sát từng lĩnh vực trong cuộc sống của bạn đang ở đâu, bạn đang tạo ra một điểm khởi đầu cho sự thay đổi, để mở rộng và phát triển. Bạn đang cho phép mình xem những gì đang hoạt động hiệu quả, những gì không hiệu quả và những gì có thể được cải thiện.
Có thể phải đối mặt với điều này để bắt đầu, nhưng bạn càng cho phép bản thân trải qua quá trình này, bạn sẽ càng tạo ra lý trí và động lực để tiến về phía trước trong việc tạo ra cuộc sống mà bạn yêu thích.
Một cách thực sự hiệu quả để vượt qua quá trình này là loại bỏ các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn và tự đánh giá trên 10 cho mỗi lĩnh vực — 10 là tuyệt vời, bạn không thể tốt hơn nữa, và 0 có nghĩa là nó không tồn tại hoặc thiếu xót.
Đây là cơ hội để đi sâu hơn với từng lĩnh vực trong cuộc sống của bạn và đánh giá những lĩnh vực đó một cách trung thực để bạn có điểm khởi đầu cho sự thay đổi.
✨ Các mối quan hệ
Hãy sử dụng một ví dụ. Bạn có thể đã đánh giá thấp mối quan hệ lãng mạn của mình. Bắt đầu với những gì bạn cảm thấy còn thiếu trong mối quan hệ của bạn và đối tác.
Một số ví dụ có thể là:
- Chúng tôi chiến tranh quá nhiều
- Tình cảm mặn nồng đã biến mất
- Chúng ta không dành đủ thời gian cho nhau
- Họ không tôn trọng tôi
- Tôi cảm thấy như tôi đang bị kiểm soát
- Chúng tôi không vui vẻ với nhau
Sau đó xoay lại. Là bạn hay không phải bạn, đóng góp gì vào mối quan hệ?
- Tôi mất kiên nhẫn với họ
- Tôi không tôn trọng họ
- Tôi tức giận với họ
- Tôi cảm thấy như tôi muốn kiểm soát chúng
- Tôi không tạo ra thời gian chất lượng cùng nhau
Bạn càng có thể phân tích được cách thức và giá trị mối quan hệ của mình thì bạn càng có thể chịu trách nhiệm nhiều hơn. Vì vậy, bạn càng làm chủ được vị trí của mình, bạn càng có nhiều khả năng tạo ra sự thay đổi. Tập trung vào bản thân bạn trước: Tôi đang cư xử như thế nào? Tôi phản hồi như thế nào? Sau đó, hãy tự hỏi bản thân: Tôi có thể làm gì khác biệt để giúp tạo ra kiểu mối quan hệ mà tôi muốn?
Và vì có hai người trong mối quan hệ của bạn, bạn cũng sẽ cần tự hỏi bản thân: Tôi muốn đối tác của mình làm khác đi điều gì? Làm thế nào tôi có thể truyền đạt điều đó mà không đả kích họ?
✨ Tài chính
Bạn đánh giá tài chính của mình như thế nào? Hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn về tiền bạc và dòng chảy tiền bạc, thường là do niềm tin mà cha mẹ chúng ta đã truyền cho chúng ta. Trừ khi chúng ta rõ ràng về tài chính hiện tại đang ở đâu, làm thế nào chúng ta có thể thay đổi nó?
Tự hỏi bản thân tại sao bạn đánh giá tài chính của mình như bạn đã làm:
- Tôi có đủ tiền không?
- Tôi có kiếm đủ sống không?
- Tôi có đang mắc nợ?
- Tôi có tranh cãi về tiền bạc với đối tác của mình không?
Biết các con số của bạn là rất quan trọng. Hầu hết mọi người không có bất kỳ ý tưởng nào về tình hình tài chính của họ. Hãy nhớ rằng, không thể tiến về phía trước nếu không biết hiện tại bạn đang ở đâu. Tôi xem xét tình trạng tài chính đầy đủ của mình ba lần một năm — vào đầu năm dương lịch, cuối năm tài chính và khi tôi thực hiện các khoản thuế của mình.
Sau khi bạn hiểu rõ về các con số, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để biết chắc cách bạn có thể cải thiện tình hình tài chính của mình:
- Tôi có đang sống vượt quá khả năng của mình không?
- Tôi có đang cố gắng lấp đầy khoảng trống cảm xúc thông qua việc mua đồ không?
- Tôi có thể mở rộng quy mô nào để tiết kiệm nhiều tiền hơn?
- Làm cách nào để tôi có thể tăng khả năng kiếm tiền của mình, nếu không phải ngay lập tức, trong tương lai có thể xong?
✨ Sức khỏe & hạnh phúc
Liệt kê những lý do bạn đánh giá sức khỏe và hạnh phúc của mình như bạn đã làm.
Có thể bạn đang nói với chính mình:
- Tôi không thích hợp
- Tôi cảm thấy thừa cân
- Tôi tập thể dục không đủ
- Tôi ăn đồ ăn vặt
- Tôi uống quá nhiều
Bạn có thể nâng cao nhận thức về những gì bạn đang tiêu thụ mỗi ngày. Bạn có ý thức về những gì đang đi vào cơ thể mình hay bạn đang tiêu thụ thức ăn và đồ uống một cách vô thức? Bây giờ đã đến lúc xem xét chuyển động của bạn. Bạn có thường xuyên đi bộ không? Bạn đang đi đến phòng tập thể dục hoặc tham gia các môn thể thao?
✨ Sự nghiệp hoặc kinh doanh
Bạn đánh giá thế nào về lĩnh vực này trong cuộc sống của bạn?
Hãy xem xét những câu hỏi sau:
- Bạn có yêu thích những gì bạn làm không? Nếu vậy, tại sao? Nếu không, tai sao không?
- Nếu bạn yêu thích công việc mình làm, bạn có những lĩnh vực nào để cải thiện?
- Bạn có rõ lý do tại sao bạn làm những gì bạn làm không?
- Tại sao là gì?
- Bạn có cảm thấy tràn đầy năng lượng bởi những gì bạn làm, hay nó làm bạn cạn kiệt năng lượng?
- Công việc của bạn có phù hợp với giá trị của bạn không?
- Bạn có thích làm việc với đồng nghiệp của mình không?
- Bạn có hài lòng với hoạt động tiếp thị và phạm vi tiếp cận của mình không?
- Làm thế nào là quản lý thời gian của bạn?
Hầu hết thời gian thức dậy của chúng ta là tại nơi làm việc, bất kể chúng ta làm việc cho người khác hay cho chính mình. Vì vậy, nếu bạn không thích những gì mình làm, điều đó có nghĩa là bạn đang dành phần lớn thời gian thức dậy của mình để làm những gì bạn không muốn làm.
Tất nhiên, không dễ để thay đổi nghề nghiệp, nhưng bước đầu tiên là thừa nhận sự không hài lòng của bạn và làm rõ điều gì có thể khiến bạn hài lòng hơn và tại sao.
✨ Kiến thức & học tập
Bạn đang phát triển? Bạn đang học những điều mới và thử trải nghiệm mới?
Tự hỏi bản thân minh:
- Tôi có bị cuốn vào những ý tưởng mới không?
- Tôi có một tư tưởng cởi mở, hay tôi đang dựa vào những gì tôi đã biết?
- Tôi có chủ động tìm kiếm kiến thức mới cho sự nghiệp hoặc công việc kinh doanh của mình hay tôi chỉ tìm kiếm kiến thức mới cho vui?
- Lần cuối cùng tôi chủ động tìm kiếm một tình huống mà tôi có thể học được điều gì đó mới và mở rộng tầm nhìn của mình là khi nào?
✨ Du lịch & phiêu lưu
Tự hỏi bản thân minh:
- Tôi có cho mình không gian để đi du lịch, khám phá những điều mới mẻ và có những cuộc phiêu lưu không?
- Tôi có biết những gì ở bên ngoài?
- Lần cuối cùng tôi đi đâu đó theo ý thích?
- Nếu tôi không đủ khả năng để đi du lịch, làm cách nào để tôi có thể phiêu lưu hơn trong cuộc sống hàng ngày của mình?
- Làm cách nào để tôi có thể trở thành một “khách du lịch” trong khu vực của chính mình — tôi có thể nhìn thấy, làm gì và khám phá những gì?
✨ Mái nhà
Tự hỏi bản thân minh:
- Tôi có yêu nơi tôi sống không?
- Ngôi nhà tôi có phải là mái ấm không?
- Tôi có cảm thấy thoải mái, an toàn và hạnh phúc trong ngôi nhà của mình không?
- Nhà của tôi có phải là nơi tôn nghiêm không?
- Tôi có yêu thành phố, vùng ngoại ô hay thậm chí là đất nước tôi đang sống không?
- Tôi thích mời mọi người đến nhà của mình hay tôi cảm thấy xấu hổ vì điều đó?
- Bạn bè và gia đình của tôi có cảm thấy thoải mái khi ở trong nhà của tôi không?
Nếu bạn không yêu nơi bạn sống, bạn có thể thay đổi điều đó dễ dàng hoặc bạn có thể cần phải làm việc hướng tới mục tiêu dài hạn là chuyển đến một nơi mới. Nhưng đó có thể chỉ là vấn đề thay đổi môi trường sống của bạn — làm gọn gàng, mang cá tính của bạn vào ngôi nhà của bạn hoặc tránh xa việc sửa ở một số khu vực nhất định để làm cho ngôi nhà của bạn trở nên thư giãn hơn.
✨ Tâm linh
Bạn đánh giá thế nào về phần này của cuộc đời mình? Bạn thậm chí đã cho nó một sự đánh giá? Đó là một lĩnh vực thường bị bỏ quên. Tôi biết khi tôi bắt đầu hành trình trưởng thành của bản thân, tôi đã coi tâm linh là không tồn tại.
Tâm linh không nhất thiết có nghĩa là tôn giáo có tổ chức — đó là bất cứ điều gì đối với bạn. Đơn giản chỉ cần dành thời gian để xem xét cách thức tâm linh của bạn đang được nuôi dưỡng — hoặc không — và điều đó có thể có ý nghĩa gì đối với bạn nếu bạn thay đổi tích cực theo khía cạnh này trong cuộc sống của mình. Tự hỏi bản thân minh:
- Tôi có phải là một phần của cộng đồng tâm linh, và nếu không, tôi có muốn trở thành không?
- Tôi có cho phép mình có thời gian để kết nối với thiên nhiên không?
- Tôi có dành thời gian cho những thực hành tâm linh giúp đổi mới tinh thần của tôi không?
- Tự chăm sóc bản thân về mặt tâm hồn có ý nghĩa gì đối với tôi?
✨ Sự cho đi nhận lại
Giúp đỡ lại không chỉ là tặng quà, tặng tiền bạc hay thời gian, mà còn là bạn cho bản thân mình bao nhiêu; bạn cống hiến bao nhiêu để phục vụ người khác, cộng đồng của bạn hoặc môi trường. Đó cũng là cách bạn nghĩ tốt như thế nào về người khác, cộng đồng của bạn hoặc môi trường cũng như hành động của chúng ta.
Tự hỏi bản thân minh:
- Tôi có cho bản thân nhiều như tôi cho người khác không?
- Có sự cân bằng giữa cho và nhận trong cuộc sống của tôi không?
- Tôi đang phục vụ những người thân yêu, cộng đồng và hành tinh của mình như thế nào?
- Tôi muốn cho lại bằng cách nào, và tại sao?
✨ Lời kết
Bây giờ bạn đã xem xét lại thực tế hiện tại của mình, bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu. Đây là một điều tốt và nên được đón nhận. Như tôi đã nói, đối mặt với vị trí của bạn là rất quan trọng, vì nó thể hiện điểm xuất phát mà từ đó bạn có thể phát triển. Sự thật này sẽ giải phóng bạn. Rất tốt khi bạn đã đến đây.
Bạn cũng có thể cảm thấy hơi choáng ngợp nếu nhận ra rằng mình không hài lòng với nhiều lĩnh vực trong cuộc sống. Không sao đâu. Bạn không cần phải thay đổi tất cả mọi thứ cùng một lúc hoặc thậm chí bất kỳ lúc nào sớm. Bạn có thể bắt đầu với một lĩnh vực mà bạn cảm thấy cấp bách nhất và xác định một bước nhỏ để tạo ra thay đổi tích cực. Sau đó, từ đó, bạn có thể thực hiện một bước khác. Và cho đến khi bạn cảm thấy hài lòng hơn trong lĩnh vực đó của cuộc sống và sẵn sàng tập trung vào lĩnh vực khác.
Khi lần đầu tiên tôi thực hiện bài tập này, tôi nhận ra rằng tôi không muốn tiếp tục cuộc sống của mình và tôi muốn mọi thứ trông khác đi. Sau đó tôi biết rằng tôi có một sự lựa chọn. Chúng tôi luôn lựa chọn
Bằng cách chấp nhận vị trí của mình, bạn đã tiến về phía tầm nhìn của mình. Bây giờ bạn có thể bắt đầu thực sự di chuyển trọng tâm của mình vào những gì bạn muốn thay đổi — và sau đó hãy bắt đầu hành động!
———————————————————————
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!
- Nguồn: tinybuddha.com
- Người dịch: Nguyễn Thị Nhã Linh
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Nguyễn Thị Nhã Linh – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteer.vn/z/9778
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
