NO DEADLINE
[English Caption Below]
🌺 Khóa học này dành cho ai?
- Khóa học này dành cho mọi đối tượng: học sinh hay sinh viên thuộc bất kỳ chuyên ngành nào.
- Khóa học này dành cho những người hoạt động tại cơ sở y tế.
- Những người hoạt động trong lĩnh vực giáo dục; nhà hàng – khách sạn.
🌺 Yêu cầu khi tham gia khóa học
- Người học có hiểu biết về thời gian cách ly; về đại dịch COVID-19.
- Hiểu được sự khác biệt giữa “quarantine” (cách ly bằng biện pháp hạn chế việc di chuyển đối với những cá nhân chưa có dấu hiệu nhiễm bệnh), “isolation” (cách ly, ngăn ngừa sự lây truyền từ người này sang người khác) và social distancing (giãn cách xã hội).
- Biết cách làm thế nào để giảm căng thẳng tinh thần trong thời gian cách ly.
- Biết cách giảm thiểu sự cô đơn trong thời gian cách ly.
🌺 Mô tả khóa học
Bắt đầu một thói quen thư giãn. Các phương pháp thư giãn như hít thở sâu, thiền định và yoga có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát hệ thần kinh của mình khi các tác nhân gây căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến nó. Hầu hết các lợi ích đều đến từ việc luyện tập thường xuyên, vì vậy hãy thử nếu bạn có thể dành ra một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày.
Sức khỏe, hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của các cá nhân có thể bị gây hại do hành vi ít vận động và mức độ hoạt động thể chất không đầy đủ. Việc tự cách ly bản thân cũng có thể góp phần vào mức độ căng thẳng của người dân và khiến sức khỏe tâm thần của họ gặp nguy hiểm.
Tránh tiếp xúc với các bề mặt đã bị người nhiễm COVID-19 chạm vào, đặc biệt là ở những nơi công cộng hoặc các cơ sở y tế. Sử dụng chất khử trùng thông thường, làm sạch bề mặt thường xuyên.
Ngày nay, các quốc gia trên thế giới đang phải trải qua tình trạng tồi tệ hơn nhiều do vi-rút COVID-19, một bệnh truyền nhiễm. Để giảm thiểu bệnh tật và sự lây nhiễm của bệnh tật, người bị nhiễm bệnh hoặc bất kỳ người nào đã gặp người bị nhiễm bệnh thì cách ly người theo lệnh từ chính phủ. Khóa học này dựa trên cách tự chăm sóc bản thân bằng hình thức cách ly, chẳng hạn như cách mọi người có thể giảm mức độ căng thẳng tinh thần của họ. Đến cuối khóa học này, người học có thể hiểu được các tiêu chuẩn của việc cách ly và với tư cách là một con người, chúng ta đã duy trì bản thân như thế nào trong thời gian cách ly.
🌺 Bạn sẽ học được gì?
- Khóa học sẽ hướng dẫn cách tự chăm sóc bản thân trong thời điểm giãn cách.
- Làm thế nào để giảm căng thẳng tinh thần của những người đang thực hiện cách ly.
- Cách đối phó với sự cách ly (isolation) trong đại dịch COVID-19
- Nghiên cứu điều tra mạng xã hội và sức khỏe tâm thần của học sinh/sinh viên trước và tại thời điểm xảy ra đại dịch COVID-19.
Thông tin khóa học
- Người hướng dẫn: Dr. Pankaj Kumar
- Hình thức: 100% online
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh
- Thời lượng: 47 phút
- Học phí: Miễn phí
- Đánh giá: 4.1/5
- Nền tảng: Udemy
🌟 Link khóa học: https://bit.ly/3DDWFia
LƯU Ý: Tại thời điểm Gia Hân chia sẻ khóa học này miễn phí. Tuy nhiên, các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Cảm ơn các bạn đã quan tâm.
_______________________________________________
🌺 Who this course is for:
- This course is for every person every kind of students.
- This course is for those are associated with health department.
- For education sector
- For Hospitality sector
🌺 Requirements
- Be able to understand the period of quarantine
- Be able to understand the pandemic of COVID-19
- To Understand the difference between Quarantine, isolation and Social distancing
- How to reduce mental level stress during quarantine
- How to minimise loneliness during quarantine
🌺 Description
Start a relaxing routine. Relaxation practises like deep breathing, meditation, and yoga can help you regain control of your nervous system when stressors knock it out of whack. Most benefits come from regular practice, so try if you can set aside even a small amount of time every day.
Individuals’ health, well-being, and quality of life can all be harmed by sedentary behaviour and inadequate levels of physical activity. Self-quarantine can also contribute to citizens’ stress levels and put their mental health at risk.
Avoid touching surfaces that have been touched by someone infected with COVID-19, especially in public places or health facilities. Using conventional disinfectants, clean surfaces on a regular basis.
Today, countries around the world are undergoing a much worse situation due to the COVID-19 virus, an infectious disease. In order to reduce the disease and infection of the disease, the infected person or any person who has met someone infected, quarantine people by the government or, this course is based on how to take care of yourself by quarantine, such as How people can reduce their mental stress levels. To the end of this course, the learner can able to understand the criteria of quarantine. and how as a human being we have maintained ourself during the quarantine.
🌺 What you’ll learn
- This course is based on how to take care of oneself by living in quarantine
- How can reduce their mental stress
- Coping with isolation in the COVID-19 pandemic
- study investigates students’ social networks and mental health before and at the time of the COVID-19 pandemic
🌺 Course information
- Instructor: Dr. Pankaj Kumar
- Format: 100% online
- Language: English
- Length: 47 minutes
- Tuition fees: Free
- Rating: 4.1/5
- Platform: Udemy
🌟 Link: https://bit.ly/3DDWFia
NOTE: at the time of sharing, this course is free. However, the platforms that provide the course can change to pay at any time without notice. Thank you for your interest.
Shortlink: https://ivolunteer.vn/z/4232
Các khóa học iVolunteer chia sẻ bao gồm 2 hình thức: miễn phí và trả phí. Các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành miễn phí - trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Để biết thêm chi tiết, bạn vui lòng truy cập tại link đính kèm trong bài đăng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm!
