Deadline: NO DEADLINE
[English caption below]
Giới thiệu chung:
Khóa học này được thiết kế trên nền tảng Edx.org kéo dài trong 10 tuần cho bất kỳ ai trên 18 tuổi quan tâm đến việc tìm hiểu, phát triển và duy trì thói quen ăn uống, tập thể dục và ngủ lành mạnh. Mục tiêu chính của chương trình này là giáo dục học sinh về cách ăn uống lành mạnh, thể chất và hình ảnh cơ thể và khuyến khích các em áp dụng thông tin đã học vào cuộc sống của chính mình. Mục đích của chúng tôi là cung cấp cho sinh viên các công cụ dựa trên bằng chứng, có thể truy cập và giá cả phải chăng có thể hướng dẫn cách duy trì một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc và tinh thần về lâu dài.
Điều kiện tham gia:
- Trên 18 tuổi
- Miễn phí (Không có giấy chứng nhận)
Lợi ích:
Sau khi hoàn thành khóa học này, bạn có thể tự thiết kế mục tiêu hàng tuần, nhật ký tự giám sát theo dõi thói quen ăn uống, thời khóa biểu tập thể dục và nghỉ ngơi của bản thân. Ngoài ra, khóa học cũng cung cấp cho người tham gia tài liệu về nhiều chủ đề cụ thể (ví dụ: tập thể dục, thực phẩm dinh dưỡng, mối quan hệ giữa phương tiện truyền thông và thực phẩm,… ), (các) video và hình ảnh có liên quan và các bài tập thiết lập mục tiêu trong đó người dùng được yêu cầu thiết kế các mục tiêu tập luyện và thể dục của họ xung quanh khuôn khổ nhất định.
Khóa học này nhằm mục đích tự hướng dẫn và được sử dụng theo tốc độ của người dùng, tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên hoàn thành 1 buổi mỗi tuần.
Lưu ý: chương trình này không được coi là một chương trình giảm cân. Thay vào đó, nó được thiết kế với mục đích cung cấp như một chương trình duy trì cân nặng nhằm dạy học sinh cách phát triển những thay đổi lối sống lành mạnh, lâu dài
Xem thêm thông tin: https://www.edx.org/course/staying-fit
——————————————————————————-
Staying Fit
This course is designed for anyone over the age of 18 who is interested in learning, developing and maintaining healthy eating, exercise, and sleep habits. The primary objective of this program is to educate students on healthy eating, fitness, and body image and encourage them to apply the information learned to their own lives. Our aim is to provide students with evidence-based, accessible and affordable tools that can guide them on how to maintain a healthy, happy and mindful life in the long-term.
About this course
Each module contains weekly goal check-ins, self-monitoring logs that track the user’s eating, exercise and sleep habits, psycho-educational reading material about a particular topic (e.g., exercise, nutritional foods, the relationship between the media and food, etc), relevant video(s) and pictures, and goal-setting exercises in which users are asked to design their exercise and fitness goals around the framework of the given module. This course is designed to be fully online and accessible from any location.
This course is intended to be self-directed and to be utilized at the user’s own pace, however we suggest completing 1 session per week. Please note that this program is not considered to be a weight loss program. Rather, it has been designed with the intention of being offered as a weight maintenance program aimed at teaching students how to develop healthy, long-term lifestyle changes.
See more information in here : https://www.edx.org/course/staying-fit
Shortlink: https://ivolunteer.vn/z/1189
Các khóa học iVolunteer chia sẻ bao gồm 2 hình thức: miễn phí và trả phí. Các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành miễn phí - trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Để biết thêm chi tiết, bạn vui lòng truy cập tại link đính kèm trong bài đăng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm!
iVolunteer Vietnam mạng xã hội chia sẻ, tổng hợp các thông tin cơ hội tình nguyện, học bổng, khoá học online hữu ích dành cho sinh viên & giới trẻ Việt Nam. Với các thông tin được cộng đồng chia sẻ, chúng mình thường KHÔNG có liên hệ trực tiếp với ban tổ chức hay đầu mối liên lạc của chương trình! Bạn vui lòng xem thêm thông tin tên đơn vị tổ chức chương trình (tìm qua facebook hoặc google) & nội dung chi tiết đính kèm, email/SĐT liên hệ (nếu có) ở link bài đăng trên fanpage và website https://ivolunteer.vn để tìm hiểu rõ hơn.