Tôi biết bạn đang suy nghĩ về điều gì!
Viết nhật ký ư?… điều đó thật sự không dành cho tôi. Tôi không làm điều đó ngay bây giờ và cũng không có ý định bắt đầu việc đó trong tương lai gần đâu! Có lẽ, tôi sẽ bỏ qua bài viết này và chờ đợi những bài viết phù hợp với tôi hơn!
NHƯNG chờ đã! Hãy cho tôi một vài phút và đón chờ xem liệu tôi có thể đưa ra một góc nhìn mới hơn về việc viết nhật ký sẽ giúp xây dựng nên quy luật cá nhân hiệu quả theo thời gian như thế nào. Câu nói của tác giả kiêm dịch giả người Trung Quốc Chu Quốc Bình mà tôi tâm đắc nhất chính là “Nhật ký chính là két sắt an toàn nhất để lưu trữ thời gian”.
Lý do bạn nên viết nhật ký là gì??
- Lý do số 1: Nhật ký như một công cụ để phát triển bản thân
Bất cứ lúc nào bạn thực hiện quá trình suy nghĩ của mình, chắc chắn bạn sẽ được não bộ cung cấp thông tin chi tiết hữu ích về cách bạn suy nghĩ. Đây là cơ hội để phân tích và hiểu rõ hơn về những khuôn mẫu trong cách suy nghĩ của bản thân hoặc điều tiêu cực nào đó luôn hiện trong tâm trí bạn.
Khi bạn có cơ hội nhìn lại và biết chính xác cách bạn đã vượt qua những thử thách trong cuộc sống hoặc công việc kinh doanh của mình, điều này giúp nâng cao niềm tin và hy vọng đối với bản thân hiện tại. Và đó như một lời nhắc nhở rằng, bạn có khả năng vượt qua bất kỳ thử thách mới nào trong cuộc sống.
Bạn có biết rằng có rất nhiều người nổi tiếng và tài năng đã duy trì việc viết nhật ký trong suốt cuộc đời họ không? Không thể không kể đến: Ronald Reagan, Mark Twain, John D. Rockefeller, Anne Frank, Kurt Cobain, Mother Theresa…
Có thể mỗi người trong số này có nhiều lý do khác nhau để giải thích cho việc viết nhật ký nhưng bằng một cách đơn giản nhất, họ đã sử dụng nó như một công cụ để định hướng và phát triển bản thân.
- Lý do số 2: Viết nhật ký mang lại sự giải phóng lành mạnh cho não bộ
Viết nhật ký không chỉ đơn thuần là ghi nhớ lại các sự kiện trong ngày của bạn. Nó chủ yếu là tạo lối thoát cho những suy nghĩ và cảm xúc cá nhân, tích cực lẫn tiêu cực. Chẳng hạn hãy nhớ lại những cảm xúc mà bạn đã trải qua sau cuộc gặp gỡ với một người bạn tốt để uống cà phê và tâm sự về cuộc sống? Hay cảm xúc sau khi đã trút bầu tâm sự với một thành viên thân thiết trong gia đình về một tình huống vô cùng khó khăn mà bạn đã tự vượt qua được? Việc viết nhật ký cũng có tác dụng tương tự!
Viết nhật ký về cơ bản cho phép bạn loại bỏ những suy nghĩ luẩn quẩn, bế tắc ra khỏi đầu bằng việc ghi chúng ra giấy. Nó giải phóng bộ não của bạn để bạn có thể làm điều gì đó một cách tốt hơn. Bạn càng tạo được lối thoát cho những suy nghĩ luẩn quẩn đó, bạn càng dễ chìm vào giấc ngủ và tập trung hơn vì bạn sẽ không bị phân tâm hoặc choáng ngợp bởi điều gì đó.
Mục đích của việc đọc lại các mục mà bạn đã viết trong nhật ký cho phép bạn theo dõi tiến trình công việc, cũng như các lĩnh vực mà bạn vẫn còn bế tắc, chưa tìm ra hướng giải quyết. Cái nhìn sâu sắc này rất quan trọng trong quá trình thay đổi bất kỳ khuôn mẫu hoặc thói quen nào.
- Lý do số 3: Viết nhật ký giúp nâng cao khả năng giải quyết vấn đề
Hãy nghĩ về cuộc họp cuối cùng mà bạn tham dự, nơi bạn và một vài đồng nghiệp đưa ra chiến lược về cách giải quyết vấn đề. Vậy quy trình bạn đã thực hiện là gì?
Thông thường, chúng tôi xác định và đặt tên cho vấn đề, sau đó suy nghĩ xem đâu là giải pháp tối ưu nhất. Điều này cũng có thể đúng với việc viết nhật ký. Bạn sẽ viết ra vấn đề mà bạn đang gặp phải, đọc lại nó, thực hiện bất kỳ bổ sung hoặc sửa chữa nào, và sau đó bắt đầu viết ra các giải pháp tiềm năng.
5 bước liên quan để xác định việc cần làm tiếp theo trong cuộc sống
Điều này có thể được viết ra dưới dạng một danh sách, để giúp xây dựng và liên kết lại ý tưởng và quyết định của bạn. Bạn sẽ thấy nhiều quan điểm và góc nhìn khác nhau, bạn sẽ phát triển và tạo điều kiện cho các ý tưởng diễn ra linh hoạt. Và bạn cũng có thể xem xét bất kỳ hậu quả hoặc ảnh hưởng nào vào lúc này.
Cuối cùng, giải pháp của bạn sẽ được đồng nhất và bạn sẽ cảm thấy tự tin vào cách bạn đi đến sự lựa chọn đó. Cảm giác hài lòng này sẽ dẫn bạn đến các bước hành động cần thiết để tiến lên phía trước.
- Lý do số 4: Viết nhật ký giúp sắp xếp các suy nghĩ và ý tưởng theo cấu trúc rõ ràng
Nếu bạn thuộc tuýp người có phong cách làm việc hướng nội, thì lợi ích của việc ghi nhật ký đối với bạn phải nói là tuyệt vời và không gì sánh được. Bất kể tình huống nào dẫn bạn viết ra những dòng nhật ký thì khi có một nơi để bạn trình bày ra ý tưởng của mình và hình thành một kế hoạch rõ ràng, được suy nghĩ cẩn trọng là vô cùng có lợi.
Nếu bạn thuộc tuýp người có thể giao tiếp rõ ràng với ai đó, điều đó thật tuyệt vời khi có thể loại trừ hiểu lầm hoặc xung đột mà bạn có thể mắc phải. Ví dụ, đã bao nhiêu lần bạn cố gắng chia sẻ một câu chuyện rất quan trọng với vợ / chồng, con cái, đồng nghiệp hoặc bạn thân của mình nhưng cách diễn đạt của bạn khiến cho câu chuyện lại không như mong đợi?
Sử dụng nhật ký theo cách này sẽ cho phép bạn sắp xếp những gì bạn muốn nói, do đó dẫn đến một cuộc trò chuyện rõ ràng và ngắn gọn hơn. Như thế thì chẳng phải việc giao tiếp sẽ tốt hơn, dù ở nơi làm việc hay ở nhà, cũng đều trở nên vô giá?
- Lý do số 5: Viết nhật ký giúp bạn có thêm những quan điểm, góc nhìn mới mẻ
Có nhiều người nhận thức về giá trị của lòng biết ơn và suy nghĩ tích cực nhưng đôi khi nó cũng có thể dễ dàng bị bỏ qua. Tôi biết rằng khi tôi đang cố nhắc nhở bản thân về những điều đang diễn ra mà tôi cho rằng đúng đắn, quan điểm của tôi đã có sự thay đổi đôi chút. Sự thay đổi trong tư duy này được gọi là quan điểm mới.
5 cách liên quan để bắt đầu sự phát triển cá nhân của bạn
Tôi muốn bạn tạm dừng ngay bây giờ và dành 20 giây để liệt kê năm điều bạn biết ơn.
Thật khó để tiếp tục chìm đắm trong điều tiêu cực khi chúng ta cho phép mình thừa nhận điều tích cực. Nó không làm cho tiêu cực biến mất, nhưng nó cho phép một quan điểm mới mẻ phát huy tác dụng. Điều này là vô cùng quan trọng!
Và khi chúng ta có thể viết ra những điều này một cách thường xuyên như thói quen viết nhật ký, nó sẽ là nguồn động lực mạnh mẽ trong cuộc sống của chúng ta. Sau đó, ta có thể xem lại và coi đó như một lời nhắc nhở rằng thực sự còn rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình. Cảm giác về hy vọng mới này mang lại cho chúng ta năng lượng mới để tiếp tục chạy đua!
Hy vọng rằng qua bài viết bạn có thể thấy được những lợi ích tuyệt vời mà việc viết nhật ký mang lại cho cuộc sống cá nhân cũng như công việc của bạn! Ngoài ra, bạn không nên xem viết nhật ký như một việc vặt mà hãy xem đấy như một công cụ tốt và tận dụng nó, đó chính là nguồn động lực thúc đẩy bạn tiến tới những thành công trong cuộc sống!
——————————————————-
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!
- Theo: everydaypower.com
- Người dịch: Phạm Thị Yến Như
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Phạm Thị Yến Như – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteer.vn/z/7294
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
iVolunteer Vietnam mạng xã hội chia sẻ, tổng hợp các thông tin cơ hội tình nguyện, học bổng, khoá học online hữu ích dành cho sinh viên & giới trẻ Việt Nam. Với các thông tin được cộng đồng chia sẻ, chúng mình thường KHÔNG có liên hệ trực tiếp với ban tổ chức hay đầu mối liên lạc của chương trình! Bạn vui lòng xem thêm thông tin tên đơn vị tổ chức chương trình (tìm qua facebook hoặc google) & nội dung chi tiết đính kèm, email/SĐT liên hệ (nếu có) ở link bài đăng trên fanpage và website https://ivolunteer.vn để tìm hiểu rõ hơn.
Lượt xem: 14
