Rumi đã từng nói: “Bạn càng trở nên yên tĩnh, bạn càng biết lắng nghe nhiều hơn”.
Việc cách ly đã là chuyện quen thuộc một cách kỳ lạ. Đó là bởi vì tôi đã trải qua 13 năm với phần lớn thời gian bị cách ly tại nhà với căn bệnh giống virus bí ẩn. Nó bắt đầu từ triệu chứng cảm lạnh trên một chuyến bay trở về từ châu Á vào năm 2005.
Mũi tôi giống như vòi nước đang mở và đầu tôi như có những đám mây tích tụ bên ngoài cửa sổ. Khi trở lại San Diego, tôi đã rất yếu và bị kiệt sức, tôi khó có thể rời khỏi giường. Bộ não và cơ thể của tôi như đang bốc cháy.
Tôi không thể tập trung và nhớ được tên của đồng nghiệp. Mặc dù trước đây tôi có thể ngủ gật khi đang xem phim hành động và trên các phương tiện di chuyển nhưng hiện tại tôi lại bị mất ngủ một cách trầm trọng. Tôi luôn trong trạng thái mệt mỏi và lo lắng bồn chồn.
Tôi đã cố gắng trong tuyệt vọng khi trở lại với công việc nhà báo phát thanh truyền hình. Nhưng sẽ thế nào nếu một phóng viên không thể xuất hiện để đưa tin buổi tối? Cuối cùng, tôi đã đánh mất sự nghiệp và cuộc sống mà tôi yêu thích và chui rúc ở trong nhà. Trước khi từ cách ly phát ra từ màn hình ti vi, tôi bắt đầu bị vây quanh bởi bốn bức tường. Nếu có rời nhà cũng chỉ là đến cửa hàng tạp hóa.
Các bác sĩ chẩn đoán tôi bị hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS). Căn bệnh không thể chữa trị, không thể chữa khỏi, thật vô vọng. Các phòng thí nghiệm cho thấy nồng độ Epstein-Barr và các loại vi-rút ít người biết đến.
Các chuyên gia nghiên cứu về các ti thể bị lỗi hoặc di truyền xấu. Họ cũng có các chẩn đoán phụ: đau cơ xơ hóa, hội chứng hậu vi-rút, hội chứng rò rỉ ruột (LGS), bệnh nấm Candida, mệt mỏi tuyến thượng thận (AF), hội chứng đau bàng quang, v.v…
Chúng xếp chồng lên nhau như quả nặng đè lên vai tôi. Tôi đã sụp đổ đến mức không thể nhận ra chính mình.
Ở độ tuổi 35, trong thời kỳ đỉnh cao của sự nghiệp và hy vọng có một gia đình riêng, tôi đã bị kiệt quệ. Sức lực ít ỏi còn lại của tôi dành cho việc nghiên cứu các biện pháp khắc phục, chống lại việc phủ nhận bảo hiểm y tế và cố gắng cứu ngôi nhà của tôi khỏi việc bị tịch thu.
Cuộc sống của tôi với nghề nghiệp là phóng viên tin tức truyền hình đã rơi vào khoảng thời gian nghỉ vô tận. Và rồi, không gian như ngưng đọng. Tôi đã bị mắc kẹt trong đống hỗn độn này nhiều năm, từng thử nhiều cách, từ IVs chống vi-rút đến y học năng lượng.
Tôi đã gặp các chuyên gia giỏi nhất trong lĩnh vực CFS/ME. Thêm vào đó là các bác sĩ, pháp sư, nhà trị liệu Tây Tạng và Trung Quốc. Tôi đã viết lại những tổn thương và cố gắng tống chúng ra ngoài bằng thuốc xổ.
Không có gì tác động nhiều đến các triệu chứng của tôi – không phải chế độ ăn kiêng, thực phẩm chức năng hay thuốc men. Một số khác đã khiến nó tồi tệ hơn.
Sau hơn một thập kỉ với hy vọng bị vụt tắt – và cuối cùng, một người chữa bệnh bằng thuốc lào đã chi 200 đô la để kể cho tôi nghe về con mèo của cô ấy – tôi từ bỏ hy vọng sẽ có ai đó có thể chữa trị cho tôi và chuyển dời sự chú ý qua làm những bức phù điêu nhỏ và đơn giản.Không phải là tôi từ bỏ việc trị bệnh mà là tôi đã không còn thường xuyên lui tới các văn phòng thanh trùng của bác sĩ và những phòng hút thuốc lá.
Điều đó đã dư ra những buổi chiều dài của riêng tôi để ngắm quạ và bắt ốc, đọc thơ và viết văn. Tôi chìm đắm trong lời nói của Rumi, Rilke và Eckhart Tolle. Tôi bắt đầu thiền, tụng kinh tiếng Phạn, đi bộ ngắn và tập các tư thế yoga phục hồi.
Tôi tận hưởng sự đơn giản và chậm rãi như thể không có gì tốt hơn trên trái đất. Tôi tìm kiếm những gì đã có hơn là những gì bị lấy đi. Tâm trí tĩnh lặng và mãn nguyện đã thay thế cuộc sống bận rộn và hoàn thiện của tôi.
Có một mối quan hệ nội tại với thế giới thực. Từ trạng thái lộn xộn, thực tế điều kỳ diệu đã xảy ra: tôi đã hồi phục.
Thông qua một lớp học trực tuyến, tôi đã gặp người phụ nữ đã chữa khỏi bệnh CFS. Kathy đã kể cho tôi nghe câu chuyện của cô ấy và lắng nghe câu chuyện của tôi. Cô ấy giải thích cách mà cô ấy đã làm và tôi đã thuyên giảm ngay lập tức.
Tôi đã chuyển từ trạng thái bị ràng buộc trên giường sang việc chạy nhảy xung quanh nhà. Rất nhiều lần!
Bằng cách nào mà lời nói có thể khiến các triệu chứng của tôi biến mất ngay tại chỗ? Kathy đã kể cho tôi nghe về công trình ít được biết đến nhưng mang tính đột phá của giáo sư John Sarno. Vị bác sĩ quá cố đến từ trung tâm Y tế Đại học New York đã giúp hàng chục nghìn bệnh nhân phục hồi sau cơn đau mãn tính, mệt mỏi, đau đầu và các tình trạng liên quan đến căng thẳng khác bằng cách dạy cho họ nguồn gốc của các triệu chứng: cách não bộ xử lí căng thẳng do cảm xúc quá tải.
Tôi đã nghe về một sự thật duy nhất có ý nghĩa với các triệu chứng của mình. Chúng là biểu hiện của thể chất căng thẳng và chấn thương, không quá khác biệt so với rối loạn stress sau sang chấn (PTSD).
Tôi cảm thấy chúng trong cơ thể mình nhưng nguyên nhân nằm ở bộ não của tôi. Điều này giải thích tại sao cảm giác di chuyển xung quanh, đến và đi và thay đổi về cường độ. Tổn thương mô không hoạt động theo cách đó.
Nếu bạn đang bước đi với một cái chân gãy, nó sẽ không đột nhiên ngừng đau. Nếu bạn có một khối u, nó sẽ không tiêu tan dần và biến mất.
Hệ thống thần kinh của tôi đang không ngừng cảnh báo tôi về sự nguy hiểm. Nó đã bị kẹt trong chế độ chiến đấu, bay và đóng băng. Giống như một kỷ lục bị phá với một vết hằn sâu, não của tôi đã học được các mô hình đau đớn và mệt mỏi.
Nhưng bộ não là khả biến thần kinh (Neuroplastic). Tôi có thể cố gắng chống lại bệnh tật để cảm thấy khỏe mạnh trở lại! Hy vọng tràn đầy trong tôi như những muỗng thuốc.
Trong những năm tiếp theo, tôi đã rèn luyện lại bộ não của mình với sự hứng thú. Nó đã liên kết rất nhiều thứ với tác hại: thực phẩm mà bác sĩ bảo tôi không được ăn, hoạt động mà họ cảnh báo tôi không được làm, bất cứ thứ gì khiến tôi nhớ lại chấn thương ban đầu và tất cả sẽ như quân cờ domino sụp đổ khi điều đó xảy ra.
Tôi bắt đầu có cảm giác tò mò với cơ thể của mình, đồng thời tự nhắc nhở bản thân rằng tôi đã an toàn. Tôi nói với bộ não mình như đang nói với một đứa trẻ mang trong mình nỗi sợ bằng tất cả lòng tốt và sự tự tin.
“Tôi biết rằng bạn đang tự tạo ra những triệu chứng này, nhưng chúng không nguy hiểm. Không có gì sai đối với cơ thể tôi. Tôi không bị bệnh. Tôi rất kiên cường và mạnh mẽ!”
Nghe thì có vẻ trầm ổn, nhưng từ chức năng sẽ cho thấy sự tự khẳng định sẽ kích hoạt vỏ não trước hơn là hạch hạnh nhân phản ứng. Bạn có thể nói tôi đã trở thành người lớn trong căn phòng chứ không phải là đứa trẻ nhút nhát hay phụ huynh thảm hại.
Tiếp theo, tôi bắt đầu thử thách các tác nhân kích hoạt của mình, làm những việc gây ra các triệu chứng ở hầu hết mọi thứ. Tôi đi từng bước nhỏ với sự thờ ơ, mệt mỏi, đau đớn và thiếu tỉnh táo. Từ từ nhưng chắc chắn, triệu chứng bắt đầu giảm dần.
Cách làm này đã có hiệu quả! Tôi đang điều chỉnh lại chức năng bộ não của mình.
Tôi cũng bắt đầu cảm nhận lại được cảm xúc của mình, thay vì thói quen kìm nén chúng suốt đời. Tôi rất tiếc về con đường sự nghiệp đã mất, những năm nuôi dạy con cái, khả năng leo núi hoặc cảm thấy ổn trong người.
Sau bao nhiêu năm đóng băng, tôi đã bắt đầu rã đông. Điều này mang lại nước mắt, cùng với nổi buồn, sự xấu hổ và tức giận. Tôi đã viết một bức thư trong sự giận dữ (và không gửi đi). Tôi bắt đầu nói với bản thân rằng không sao khi cảm nhận bất cứ điều gì tôi cảm thấy (và tạm dừng đủ lâu để điều đó phát sinh).
Phải mất 13 năm để tôi nhận ra rằng việc chữa lành không diễn ra trong tình trạng mất sức. Chúng ta phải lấy lại sức mạnh của mình. Chúng ta cần phải tin tưởng vào khả năng phục hồi của mình, mặc dù có bằng chứng ngược lại.
Chúng ta phải kết nối với phần tốt đẹp trong chúng ta và giữ sự chú ý về điều đó. Nó có thể là ngón chân út của chúng ta, năng lượng bên trong cơ thể chúng ta hoặc mối liên hệ với điều thiêng liêng nào đó. Chúng ta không được bị ảnh hưởng bởi những lời người khác nói chúng ta bị bệnh và vô phương cứu chữa.
Khi ai đó nói rằng không có cách chữa trị, chúng ta kết luận rằng họ không có câu trả lời hợp lí và đi đi. Chúng ta không nên lắng nghe những người làm ta sợ hãi hoặc tủi thân. Chúng ta nên tìm kiếm những điều khiến ta trở nên can đảm và có hy vọng.
Khi chúng ta tự tin vào bản thân và trí tuệ của mình, chúng ta sẽ cảm thấy an toàn và được tiếp thêm sức mạnh. Điều này có tác dụng kỳ diệu đối với hệ thống thần kinh và mọi hệ thống khác trong cơ thể chúng ta.
Y học hiện đại cung cấp liệu trình cứu sống các tình trạng cấp tính, chẳng hạn như nhiễm trùng, khối u, rối loạn máu và các bệnh có liên quan đến tổn thương mô có thể được chữa trị. Người mẹ kính yêu của tôi còn sống thêm được 23 năm sau khi chiến đấu với ca ung thư buồng trứng giai đoạn cuối nhờ vào bài thuốc cây thuỷ tùng Thái Bình Dương.
Nhưng liệu pháp đối chứng (Allopathy) ít thành công với các triệu chứng liên quan đến căng thẳng, chẳng hạn như đau lưng mãn tính, đau vùng xương chậu, đau cơ xơ hóa và hội chứng ruột kích thích. Tiến sĩ Sarno nói rằng đó là vì nó chưa được nhận ra rằng chúng là biểu hiện thể chất của cảm xúc căng thẳng.
Có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy vi-rút gây ra hội chứng mệt mỏi mãn tính.Tôi dựa vào các bác sĩ được trang bị công trình nghiên cứu quy mô nhỏ và dự đoán tốt nhất từ chính nó. Tất nhiên, tôi sẽ rất vui mừng nếu phương pháp điều trị của họ có hiệu quả.
Nhưng sau đó, tôi không khám phá ra niềm vui chữa bệnh, điều này bây giờ tôi xem là kỹ năng cuộc sống. Đó là một đơn thuốc tự viết để có trải nghiệm chân thực và có sức mạnh hơn.
TỪ CHỐI CHỊU TRÁCH NHIỆM: bài đăng này là kinh nghiệm và niềm tin của một người cũng như lộ trình để chữa bệnh. Nó không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị hoặc chữa khỏi bất kỳ tình trạng hoặc bệnh tật nào. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia nếu điều này không làm ảnh hưởng đến trải nghiệm cá nhân của bạn.
………………………………………………………………………..
“Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích.
- Theo: tinybuddha.com
- Người dịch: Cao Kỳ Duyên
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Cao Kỳ Duyên – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteer.vn/z/8707
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
iVolunteer Vietnam mạng xã hội chia sẻ, tổng hợp các thông tin cơ hội tình nguyện, học bổng, khoá học online hữu ích dành cho sinh viên & giới trẻ Việt Nam. Với các thông tin được cộng đồng chia sẻ, chúng mình thường KHÔNG có liên hệ trực tiếp với ban tổ chức hay đầu mối liên lạc của chương trình! Bạn vui lòng xem thêm thông tin tên đơn vị tổ chức chương trình (tìm qua facebook hoặc google) & nội dung chi tiết đính kèm, email/SĐT liên hệ (nếu có) ở link bài đăng trên fanpage và website https://ivolunteer.vn để tìm hiểu rõ hơn.
Lượt xem: 23
